チャリンコ漕いでると認知症リスクが低減することが判明🚲🚲🚲💨

サイクリングで認知症リスク低減か、車や電車など非活動的な移動手段と比べて　新研究

（ＣＮＮ） 自転車は地球にも懐にも健康にも良いだけではない。最近の研究によれば、車や電車ではなく自転車で移動することは、認知機能の低下を防ぐ効果がある可能性があることがわかった。

英国人の参加者約４８万人を評価した研究によれば、自転車に乗ると、車やバス、電車などの非活動的な移動手段と比べて、すべての認知症のリスクが１９％、アルツハイマー病のリスクが２２％低下することがわかった。研究は、ＪＡＭＡネットワークオープンに掲載された。

身体活動は長年にわたって、複数の研究で認知症のリスク低下と関連づけられている。医学誌「ランセット」の専門家委員会は２０２４年、身体活動について、認知症の症例の約４５％を予防または遅延させる１４の要因の一つに特定した。世界中で５５００万人以上が認知症を患っており、５０年までにその数はほぼ３倍になると予想されている。

論文の著者によれば、活動的な移動の健康への効果に関する人口を基にしたエビデンス（科学的根拠）は依然として乏しいものの、系統的レビューでは糖尿病リスクの低下を含む健康状態の改善との関係性が一貫して強調されている。ただし、移動手段と認知症リスク、脳の構造変化との関連性を調査した研究はこれまでほとんどないという。

今回の研究の参加者は２００６年から１０年にかけて、４０～６９歳の５０万人超の健康状態を追跡調査する「ＵＫバイオバンク」のために募集された。参加者の平均年齢は５６．５歳で、過去４年間の通勤・通学を除く移動手段として最も頻繁に利用した４種類の交通手段について回答した。選択肢は「非活動的移動」「徒歩」「混合徒歩（徒歩と非活動的移動手段の組み合わせ）」「自転車および混合自転車（自転車と他の移動手段の組み合わせ）」だった。

中央値１３．１年の追跡期間中、８８４５人が認知症を発症し、３９５６人の成人がアルツハイマー病を発症した。徒歩と混合徒歩は認知症リスクの６％低下と関連していたが、興味深いことに、アルツハイマー病リスクの１４％増加とも関係していた。研究チームは、アルツハイマー病の最も強力な遺伝的危険要因である「ＡＰＯＥε４」遺伝子も影響を与えていることを発見した。同遺伝子を持たない参加者は認知症リスクが２６％低下したのに対して、持つ参加者は１２％減だった。

自転車と混合自転車は記憶と学習を司る脳の領域である海馬の容積増加と最も関係が強かった。

「この研究はサイクリングが認知症リスクの低下だけではなく、海馬の容積増加にも関係していることを示す初めての研究だ」とストーニーブルック大学教授のジョー・バーギーズ博士は述べた。バーギーズ氏は今回の研究に関与していない。

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