1日7000歩で健康効果 早期死亡リスク半減-国際研究チーム

【パリＡＦＰ時事】1日7000歩歩く人は深刻な健康問題のリスクが劇的に低下するとの研究結果が発表された。過去最大規模の対象者のデータを基にした論文が24日までに、公衆衛生に関するオンライン学術誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に掲載された。

研究によると、1日7000歩歩くと、2000歩歩く場合と比べて早期死亡のリスクがほぼ半減した。その他、認知症のリスクは38%、うつ病は22%、糖尿病は14%それぞれ低下したという。

1日の目標歩数として1万歩が最も広く推奨される中、国際研究チームはより科学的な値を見つけるため、57件の先行研究を精査。16万人のデータを分析した。

英ケンブリッジ大の医学研究者で、この論文の共著者パディ・デンプシー氏はＡＦＰ通信に対し、「健康上の主なメリットを得るためには、1日1万歩を歩く必要はない」と語った。最も大きな効果は7000歩に達する前に表れ、その後は横ばいになる傾向があるとした。

時事通信　2025年07月24日14時22分配信
https://www.jiji.com/jc/article?k=2025072400731&g=int#goog_rewarded

2000歩そのものも歩いてない・・

生活習慣、テレビ・ゲーム・ネットで籠もるのがいちばんよくないてことや

でもさいしょは中敷きのある足守る重くてゴツい靴からはじめような。蹴ったりコケたりするから。
で、足底筋炎で歩けなくなるのが最初の山場、それ治ったらかなり頑丈な足になる。数年かかると思うから今日からやんなさい