最近6時間しか寝れないんだけどどうすれば長く眠れる？

1 : 2025/02/12(水) 21:26:51.82 ID:b1NI+VvC0: https://greta.5ch.net/
3 : 2025/02/12(水) 21:27:14.36 ID:j99SCb8d0: 5km走る
5 : 2025/02/12(水) 21:28:11.70 ID:IomDMC8G0: 肉体労働しろ
7 : 2025/02/12(水) 21:28:34.48 ID:3/Lc7huu0: 幸せになる
9 : 2025/02/12(水) 21:28:57.24 ID:bf+Co/h+0: 寝れないのなら寝なければいいじゃん
逆なら困るけど
10 : 2025/02/12(水) 21:29:25.23 ID:gGI18kCy0: 体力的に疲労すると何故か逆に寝れなくなった
11 : 2025/02/12(水) 21:29:28.43 ID:ZXjNurzI0: 散歩する
運動しないと睡眠時間が減るし昼夜逆転しやすい
12 : 2025/02/12(水) 21:30:14.21 ID:B4Nc4LSY0: PCとかスマホやめる
13 : 2025/02/12(水) 21:30:19.82 ID:4D+evhN4d: サウナ
オ●ニー
カフェインを摂らない
14 : 2025/02/12(水) 21:30:40.58 ID:TTGEpRYK0: 酒をやめる
16 : 2025/02/12(水) 21:31:23.17 ID:Ir2fOenB0: 寝る2時間前に5chやXなどなど見るのをやめる
おまえら寝ようとベッド入ってもそのまま眠気が強くなるまで5ch見てレスバしたりしてるだろ？
明日起きたときなんて返ってきてるか予想したり
なんて返してやろうか考えながら眠りについて
こんなこと脳に悪いに決まってる
18 : 2025/02/12(水) 21:32:17.60 ID:5DvW7aLJ0: 酒を飲め
19 : 2025/02/12(水) 21:32:28.95 ID:vl7GzS/P0: 寝る一時間前に軽い筋トレして2001年宇宙の旅を見る
20 : 2025/02/12(水) 21:32:42.35 ID:42Qjk8GZa: 鍼灸師に鍼を打ってもらう
首肩周りな
21 : 2025/02/12(水) 21:32:42.62 ID:E/T0H8nw0: 50も過ぎたのに
いくらでも寝られる
死ぬのかしら
22 : 2025/02/12(水) 21:33:03.59 ID:4ssrTW3z0: そら1日中座ってモニタみてたら寝れないよなと思って快眠は諦めた
23 : 2025/02/12(水) 21:33:34.42 ID:Dge/SFpo0: 十分寝てるじゃんよ
24 : 2025/02/12(水) 21:34:43.27 ID:cabI/p7f0: 若返る
25 : 2025/02/12(水) 21:35:15.75 ID:j+A8RLnj0: 年取るとそんなもんよ
26 : 2025/02/12(水) 21:36:01.85 ID:q0h9Kpab0: ベッドのシーツの下に電気毛布仕込むようにしてから毎日10～15時間眠れるようになったよ😽
27 : 2025/02/12(水) 21:36:03.46 ID:xzu+nV8a0: 馬鹿みたいに運動すれば嫌でも眠れるぞ
28 : 2025/02/12(水) 21:36:26.20 ID:W/GGO1KP0: 昼寝しようぜ
29 : 2025/02/12(水) 21:37:03.16 ID:WLpcjDmGa: 最近は2時間寝て起きて2時間寝て起きて2時間寝て起きてるわ
中途覚醒ってどうすりゃいいんだ
30 : 2025/02/12(水) 21:37:10.35 ID:YIyWnIi30: ストレスが酷い時期は目をつむっても寝れなくなったわ
仕事とかのせい
31 : 2025/02/12(水) 21:37:51.26 ID:qdvfqpkZ0: リフレックス飲んだら泥のように眠れるようになったわ
1日中眠い
32 : 2025/02/12(水) 21:38:39.64 ID:1j+wIrGO0: しこるべ
33 : 2025/02/12(水) 21:38:46.83 ID:fYi2X/Lpd: 酒と睡眠薬がないと眠れないカラダになってしまったが
別にこれを死ぬまで切らさなければいいだけで
離脱症状(入手できなくなった)が世間では悪とされてるのよな
これは逆に寝なくてもよくなる覚醒剤でも同じで
34 : 2025/02/12(水) 21:39:28.74 ID:4ssrTW3z0: 朝日を浴び軽く運動をして風呂に早めに入って寝る前1時間はモニタをみなければいい
とかいうけどそこまでするなら別にええわ
35 : 2025/02/12(水) 21:39:58.54 ID:ExSrGDbU0: 肉体労働してたころはよく眠れてた
筋トレで代替すれば良さそう