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参考
女優ハム・ソウォン、贅肉ゼロでタイトワンピも完ぺきに消化
https://news.yahoo.co.jp/articles/ba239529e66a1fcde79dab6f2217b5d4e1f43612 - はい
- 俺は気にしないことにした
- これは俺も教えてもらいたい
- ヒント：金正恩
- 最後までとれんよ
- もう諦めた
- あのどうかしましたか？
- 食うな
- 動く
- 最近腹筋トレーニングはじめた
あと仕事終わりの水泳 - ハイキング
- 部分痩せなどない
毎日３時間走れ
走れなかったら１日１食、オヤツ抜きにすれば痩せる - 癌になる
- 寄せて上げる
- 食事制限と有酸素運動
- 最後まで落ちないとか聞いた
- 食べ物買うときにカロリー表示みるようにしたり
菓子パンとスナック菓子を食べないようにしたら
少しわき腹の肉が減った気がする - >>18
菓子 ジュース（糖入り缶コーヒー）を減らすだけで大分違うってマッマが言ってた - フォトショで修正する
- 内臓脂肪の落とし方は？
- >>20
食事制限と運動で勝手に落ちる皮下脂肪の方が落ちにくい
- >>33
運動はどれくらいなん？
プールで水中ウォーキングでも落とせるもんなんか？
大学時代サッカーで膝壊してからランニングすらままならんのよな
今でも蝶野正洋がつけてたようなレッグガードつけてる - 普通の腹筋だと取れないよな
- フラフープしろ
- ビリー隊に入隊すればいいんじゃね(´･ω･｀)
- 自分で包丁でそぎ落として食えばおk ブラジルのシュラスコみたいに 脂身たっぷりで美味しいぞ 知らんけど
- スクワットしろ
- 筋肉で抑え込む
- きつめの腹巻をする
- ハイキックの練習すれば取れるかな？
- ウォーキング
- よく噛んで食べる
- ガチでフラフープをやると良いと聞いたことがある。
- 思考を変える お肉は可愛い美しいと思う
それだけのこと - サイドプランクで落ちるよ
出来れば3分位のサーキットやると、下っ腹のポコンも削げる
ただのプランクは成果出るまで時間かかり過ぎる - >>35くらいしかマジレスしてなくて草
サイドプランクで腰上下してみろ
脇腹に効くから - 前に職場の女の子から頭の上で手を組んで左右に動かすストレッチしたら脇腹の肉が落ちるって教わったぞ
全くやってないけど - 部分痩せはできないわけじゃないが、まずそのためにはそこにかなりの筋肉をつけにゃならん
もしくはサンバをやり続けるかだな
アレは腰でマラソンしてるようなもんだ - 内臓脂肪は
間食やアルコール類を止めて
食事制限と有酸素運動をやれば
すぐに落ちる - >>38
実践してるがその通りだった - 小太りが一番長生きするんやでぇ
- 一日一時間、休まず早歩きで腹の贅肉なくなるよ
有酸素運動が重要 - 脂肪吸引なら一発だな
費用は100万はかかるらしい - >>42
1週間水飲んでたほうが良くね？ - アルコールはやめたが腰が痛くて運動出来ないから諦めた
- >>44
腎臓やってんじゃね - なんか模様でも描いて浮き輪だと思えば良い。
- ポッコリな腹は割とすぐ引っ込めることはできるけど
脇腹はしぶといな。腹筋バキバキにしたときも、減量最後まで脇と尻の脂肪が残ってたわ。
- 別に運動しないでいい
とにかく食うな - シンプルに体脂肪落とすしかない
ただやってみればわかるが腹の脂肪が落ちるのは最後だから根気よく続けないと厳しいよ
方法は一日の摂取カロリーを消費カロリー以下に抑え続ければいい
まあ所謂減量だよ - 食事制限頑張るしか無い
部分痩せはできない - 食う量減らせ
最初につくのは腹のぜい肉で、最後に落ちるのが腹のぜい肉 - >>50
体の中心にたまるのは理にかなっているな - バタフライでもしろ
- 胸はそのままで腹だけ痩せるには腹筋が良いの？
- そこは落ちねーぞ
- 腹だけ痩せるとか無理
部分痩せとか言う文言に騙されるな
シンプルに体脂肪落とすしかないんだよ
現実と戦え - わき見運転
- 足痛いなら足の間にビート板挟んで腕だけでクロールとかバタフライとか平泳ぎとかすれば
- 有酸素運動は罠だから一般人はやるな
速攻で効果あるから良く感じるが
最終的に身体は痩せにくくなる上に常に有酸素運動しないといかん状況になる
普通の人でそれを維持するのはまず無理だから絶対やめとけ - 食制限してもいいけど タンパク質はあまり減らすなよ(´･ω･｀)
- ラジオ体操
- 姿勢は割と大事だと思う
変に丸まってるとそこに贅肉溜まるよ - ドラム缶通り越して樽だろ諦めろ
わき腹の見苦しいぜい肉ってどうすれば落とせるんだ？
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