【悲惨】 通勤時間が60分以上の人は30分未満の人と比べて抑うつ症状を経験する確率が16％高いと判明

しかしどんな手段であっても、日本に住む人は1日に「平均1時間19分」という非常に長い時間を通勤のために費やしています。

この「通勤時間が長い」という問題は、お隣の韓国でも同様であり、新しい研究では、抑うつ症状との関連が示されました。

韓国・仁荷大学校（Inha University）に所属する公衆衛生研究者のイ・ドンウク氏ら研究チームは、2万3000人以上を対象にした大規模な研究で、
1時間以上を通勤に費やす韓国人は、通勤時間30分未満の人に比べて、抑うつ症状を経験する確率が16％も高いと報告したのです。

研究の詳細は、2023年12月3日付の学術誌『Journal of Transport & Health』に掲載されました。

総務省統計局の「令和3年社会生活基本調査」によると、日本の1日の平均通勤・通学時間は、1時間19分にもなります。
なんと平均であっても片道40分も通勤や通学に費やしているのです。

当然、これは単純計算で1週間に6時間40分も通勤に費やしていることになり、これはほぼ丸一日追加で働いているのとかわりません。

ちなみに、日本で最も通勤・通学時間が長い都道府県は神奈川県（1時間40分）であり、2位は千葉県と東京都（1時間35分）でした。

最下位は山形県と宮崎県ですが、それでも56分を通勤・通学に費やしています。

そして、お隣の韓国もまた、通勤時間が長い国として有名です。

研究チームは、2万3415人の労働者（20～59歳）を対象に、2017年に実施された「第5回韓国労働条件調査（KWCS）」のデータを分析しました。

また参加者たちは、うつ病のスクリーニングツールとして広く受け入れられている「WHO-5精神的健康状態表」の質問に回答しており、チームはそこからメンタルヘルスの状態を分析しました。

研究チームは「WHO-5精神的健康状態表」の合計スコアが13点以下の人には「抑うつ症状がある」と定義しました。

その結果、今回の調査では1日の平均通勤時間は47分でした。
週5勤務で考えると、週あたり4時間を通勤に費やしていることになります。

また参加者の4分の1が、（医師の診察を受けたわけではないが）抑うつ症状を経験したと回答しました。
そして、通勤時間が長い（60分以上）参加者は、通勤時間が短い（30分未満）参加者と比べて、抑うつ症状を経験する確率が16％高いと分かりました。

加えて、（この研究では因果関係は示されていませんが）男性において、通勤時間が長いこととメンタルヘルスの悪化との関連性は、未婚で週52時間以上働き、子供のいない人で最も強かったようです。

女性の場合は、低所得、交替勤務（またはシフト勤務）、子供のいる人で最も強く関連していました。

研究チームも、「通勤時間の長さと抑うつ症状の悪化との関連は、低所得者層でより強いと分かりました」と述べています。

通勤時間が長く、これらの状況にある人は、特にメンタルヘルスに注意すべきなのかもしれません。

こうした結果が見られた理由について、研究チームは、「時間に余裕がなくなると、睡眠、趣味、その他の活動を通じてストレスを解消したり、
肉体的疲労に対処したりする時間が不足する可能性がある」と語っています。

満員電車などでストレスを感じるのは当然ですが、比較的楽な通勤手段を用いていたとしても、それが長時間に及ぶものであるなら、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす恐れがあるのです。

ちなみにイギリス・ケンブリッジ大学（University of Cambridge）の2018年の研究では、「通勤方法を自動車から自転車や徒歩に切り替えるならメンタルヘルスが向上する可能性がある」と報告されています。

とはいえ、無思慮に徒歩に切り替えてしまうなら、「1日に数時間も通勤に費やす」という悲惨な結果になりかねません。
メンタルヘルスの観点で理想なのは、「自宅と職場が近く、その短い距離を徒歩や自転車で移動する」ことなのかもしれませんね。
こうした結果を見ると、「郊外に広い家を買ってゆったり過ごそう、通勤時間は…まあ目をつぶろう」という考え方は危険かもしれません。

また会社まで出向く必要のない作業に対しては、通勤が不要なテレワークを推進することがいかに重要かをこの報告は示しています。

も原因

自分の時間たっぷりと取れていいぞ