【衝撃】「運動すると腹が減る」　←嘘だった。　運動は食欲を抑えることが判明する。

1 : 2023/03/03(金) 12:35:21.41 ID:5ZOnhhjm0: 運動すると食欲は抑えられる、という研究結果

運動すると食欲は抑えられる。
週末の夕方、ちょっと小腹が空いたタイミングでジョギングに出かけ、帰ってきたらアラ不思議。食欲がきれいさっぱりどこかへ消えちゃった。

そんな経験はないだろうか。でも、考えてみたら辻褄が合わない。運動でエネルギー消費したわけだから、カラダは欠損分を食事で補おうとするのでは？　運動医科学の専門家、森谷敏夫さんに疑問をぶつけると、「食欲は何もしていないときの方が強く感じます」という。

https://tarzanweb.jp/post-202302?heading=2
2 : 2023/03/03(金) 12:35:55.55 ID:uEALEcAX0: どうしてお腹が減るのかな
5 : 2023/03/03(金) 12:36:21.18 ID:j1iPPyXS0: >>2
生きてるからだよ
9 : 2023/03/03(金) 12:37:23.50 ID:W/kYneaV0: >>2
仲良くしてても減るもんな
27 : 2023/03/03(金) 12:40:07.88 ID:tBoBF6Nk0: >>2
お腹と背中がくっつくよ
50 : 2023/03/03(金) 12:49:16.23 ID:Vtcwb5KY0: >>2
ずっと泳いでいるんだもん
4 : 2023/03/03(金) 12:36:21.16 ID:ziddPuKG0: 眠くなると腹減るよな
6 : 2023/03/03(金) 12:36:28.41 ID:erusGLaG0: デブが無理して走るとヒザがぶっ壊れるぞ
8 : 2023/03/03(金) 12:37:03.44 ID:32TFYc1Z0: 一時的な抑制なだけだろ
10 : 2023/03/03(金) 12:37:34.44 ID:czbf5zdQ0: ニートって3食食べる意味ないよな
せいぜい3日に1回でいいよ
22 : 2023/03/03(金) 12:39:17.03 ID:0JWAX1ei0: >>10
ひでーな
寝てるだけでも腹はへるんだよ
11 : 2023/03/03(金) 12:37:35.60 ID:F4M/sXKy0: 運動し終わったら腹減るだろ
25 : 2023/03/03(金) 12:39:40.81 ID:HP3kukwd0: >>11
体力が回復したら減るが倒れるレベルで運動した直後に飯は無理だわ
68 : 2023/03/03(金) 13:00:59.39 ID:XQPkehbj0: >>25
それ病院行きだろ
12 : 2023/03/03(金) 12:37:40.39 ID:5ZOnhhjm0: お腹を揺らせば食欲減退。
さらに、腹部の筋肉に電気的な刺激を与えて行う運動でも食欲抑制効果が見られるという話。

「メカニズムはまだ分かっていませんが、腸管を揺さぶるような刺激を入れた方が食欲抑制効果が高まるイメージはあります」

なーるほど。お腹を揺らしながらの高強度インターバル。1時間のジョギングをするより、こちらの方が手っ取り早そう。1分という短時間なら乳酸が溜まってシンドイと感じる前に終えることができる。で、運動後、ホルモンの変動のピークを迎える30?45分後に食事をすれば少量の食事で満足できる。食いしん坊のみなさん、論より証拠、即実践！
13 : 2023/03/03(金) 12:38:11.71 ID:opqRXwPX0: >>1
性欲も抑えられるよ
14 : 2023/03/03(金) 12:38:22.21: 運動したことあれば分かる

筋トレした後なんて全然腹が減らない
15 : 2023/03/03(金) 12:38:22.56 ID:L3GtyL670: みんな知ってるかと思ってた。

夕方ジョギング行くと腹減ってないから食えない。
16 : 2023/03/03(金) 12:38:28.47 ID:aXqZHwcD0: 運動すると痩せる

というのは実はそういうことか？
17 : 2023/03/03(金) 12:38:31.11 ID:A4r1+rgR0: 疲れて食欲がなくなるよね
18 : 2023/03/03(金) 12:38:51.40 ID:lin92D2o0: 歳とって　さすがに脂っぽいものや無茶食いはしなくなったな
食欲減ったみたいだな
19 : 2023/03/03(金) 12:38:56.33: デブは食欲抑えればいいのに我慢してやせようとするんだからあほだよな
20 : 2023/03/03(金) 12:38:57.39 ID:L3GtyL670: 逆に家に引きこもってるとめちゃくちゃ腹減ってブクブク太りまくる
21 : 2023/03/03(金) 12:39:08.95 ID:ye0Ku/Ma0: 運動しろクソデブ
23 : 2023/03/03(金) 12:39:17.43 ID:aSeNwSXX0: つまり、お腹の脂肪も揺らせば減る
24 : 2023/03/03(金) 12:39:34.62 ID:sv0LDz9n0: 運動中の話だろ
26 : 2023/03/03(金) 12:39:44.93 ID:FJge5G9i0: お腹と背中がくっ付くぞを曲解したワイは怖くて泣いてた
28 : 2023/03/03(金) 12:40:08.53 ID:Z1uaI5ge0: あー
分かる気がする
29 : 2023/03/03(金) 12:41:02.04 ID:DpF/hnNE0: これは間違いないと思うわ
30 : 2023/03/03(金) 12:41:12.07 ID:qQpjs5d40: いや減るだろ
31 : 2023/03/03(金) 12:41:50.53 ID:Fg1Plceu0: 家にいるほうが腹減るよな
32 : 2023/03/03(金) 12:41:58.02 ID:bGgWvolQ0: コオロギ食べれば大丈夫だろ
33 : 2023/03/03(金) 12:42:14.05 ID:lwWfiGK80: ちょっと血糖値上がるもんな
34 : 2023/03/03(金) 12:42:43.36 ID:0JWAX1ei0: 筋肉つけるには運動後に栄養補給した方がいいんだろ
35 : 2023/03/03(金) 12:42:45.62 ID:QDXH472j0: 子供の頃、4時間目に体育がある日は嫌だったな
喉が乾くだけで食欲は出ないし、そのタイミングでパサパサのコッペパンとか食えたもんじゃない。
36 : 2023/03/03(金) 12:42:48.47 ID:C+rt/6fa0: じゃあ食わずに走り続けろ
37 : 2023/03/03(金) 12:42:51.87 ID:AtgBYx0p0: 働かなくても腹は減るか
38 : 2023/03/03(金) 12:42:53.32 ID:r55lAZwk0: 今までの常識は何だったのか

ダイエット法とかもどんどん覆されるし
医学なんて間違いだらけなのかもしれんね
39 : 2023/03/03(金) 12:43:15.63 ID:1IUw8q3F0: 薄々感づいてたけど認めがたく
40 : 2023/03/03(金) 12:44:47.09 ID:RVvC6rC00: うん、寝てたらお腹空く
41 : 2023/03/03(金) 12:45:01.85 ID:YlaxIwXP0: 体力を使いすぎると食う気も出ない
42 : 2023/03/03(金) 12:45:35.09 ID:pCQrvNLL0: いや腹減るにきまってるだろカス
43 : 2023/03/03(金) 12:45:43.96 ID:FLSPP4Ng0: 知ってた、ゴロゴロしてると常時なにか食ってる
44 : 2023/03/03(金) 12:45:59.31 ID:0f+27kGV0: これは内臓が揺れるから
内臓が揺らされてダメージ有る所に食事入ってきたらダメージ大きくなるから食欲が抑制されるんだよ
この時は無理に食わない方がいい
緩いチャリ漕ぎでも長時間だと食欲無くなるから揺れるだけではないけど
45 : 2023/03/03(金) 12:46:04.48 ID:QYyWePkz0: 長距離走ったらしばらく飯なんか食えない
46 : 2023/03/03(金) 12:47:09.09 ID:j1iPPyXS0: 丸1日食わないと食う飲もめんどくなってさらに1日食わないこともある
袋開けるだけ、お湯入れるだけとかの楽なものならともかく作るって行為挟むと途端にだるくなるから不健康ダイエットとしての1つの手法にはなるな
47 : 2023/03/03(金) 12:48:20.74 ID:/ovfP7/w0: 井之頭は動いたら腹が減ったって言ってるぞ
48 : 2023/03/03(金) 12:48:25.34 ID:tY1VBf3h0: 在宅勤務だと腹減ってしょうがないから出勤してる。
49 : 2023/03/03(金) 12:48:33.60 ID:wytmbNvJ0: ずっと走れるわけではないから
トータルでは使った分腹は減るだろ
51 : 2023/03/03(金) 12:49:18.10 ID:k82FcINw0: 運動して筋肉で胃や腸を圧迫するから空腹が解消されるんじゃないの
だらけて筋肉が緩んだ状態だと胃や腸がふくらんで余計に食物を入れたくなるとか
そんなもんだろ
52 : 2023/03/03(金) 12:50:20.77 ID:BLfFkdhs0: 一時的なものでしょ
53 : 2023/03/03(金) 12:50:45.03 ID:KLls8qSc0: コイもお腹が減るのかな？はどーすんだよ
54 : 2023/03/03(金) 12:51:22.38 ID:Db6y6EH40: 運動して腹減る奴はアスリートタイプだから何か本気でスポーツに打ち込むことをお勧めする
55 : 2023/03/03(金) 12:52:54.84 ID:vAQwhB2a0: 身体には貯蔵モードと消費モードが有るからな
56 : 2023/03/03(金) 12:53:26.89 ID:8Nsx8ncJ0: 確かに言われてみたらスポーツやってるとき腹減ってた記憶ないわ
57 : 2023/03/03(金) 12:55:36.45 ID:Ass8aily0: 水泳した後とか明らかに普段より腹減るけどなぁ
58 : 2023/03/03(金) 12:55:50.07 ID:JtaKbQX80: でもどうせ15分もしたら腹減りだすんでしょ？
59 : 2023/03/03(金) 12:56:30.27 ID:3vibE9Gj0: 空腹感覚えるたびに運動して1週間食事せずに過ごせたら信じてやるよ
62 : 2023/03/03(金) 12:57:54.66 ID:k82FcINw0: >>59
何事にも限界はある

人間が狩猟していた時の名残で、空腹でも運動ができるように作られているってのを聞いたことがある
甘利にも空腹でエネルギーがなければ動くことはできなくなるだろ
72 : 2023/03/03(金) 13:01:51.12 ID:SDAujf+X0: >>62
名残も何も飢餓じゃなくお腹が減っただけで動けなくなる生き物なんか居ないんじゃねw
60 : 2023/03/03(金) 12:57:12.33 ID:NdAsfQCW0: そういやニートしてた頃の方が昼飯はたくさん食べてたわ
61 : 2023/03/03(金) 12:57:23.28 ID:g9wila2d0: 運動すりゃ血糖値コントロール出来るからな
63 : 2023/03/03(金) 12:58:27.53 ID:HdTQ0G170: 山を12時間縦走するとすげぇ腹が減るわ、普段は少食でタバコとコーヒとビールが有れば空腹感じ無いけど
64 : 2023/03/03(金) 12:59:03.97 ID:QuQlnMqc0: ずっと泳いでいるんだもん
65 : 2023/03/03(金) 12:59:35.15 ID:QZG+rv2h0: 運動にかぎらず何かに夢中になってて食うのを忘れるというならあるが
運動後に味気ない麦茶でなく砂糖タップリのスポーツドリンクが飲みたくなるから
体は食い物を要求してるとおもうけど
66 : 2023/03/03(金) 13:00:33.24 ID:A9xW2ksu0: 休日は起きて洗面所とトイレ行くくらいしか動かないで5~6時間は腹減らない
買出しに出る日は数十メートルも歩けば腹が減る
どう説明するんだ
67 : 2023/03/03(金) 13:00:46.68 ID:XzZnp60m0: つまりデブは怠け者であるという証明だな
69 : 2023/03/03(金) 13:01:25.40 ID:vs5FF/3n0: 体ブルブルさせる機械も意味はあったのか
70 : 2023/03/03(金) 13:01:27.94 ID:eH/oNBCR0: 何もしてないと腹減りに敏感になって間食して太る
軽度作業の続く日は軽い食事でも腹が減らず痩せる
重度作業が続くと晩飯が重くなって太る
71 : 2023/03/03(金) 13:01:31.19 ID:N6CSNsmz0: 確かに仕事が激務だと終わった直後は全然腹減ってない
73 : 2023/03/03(金) 13:02:01.69 ID:OOJR2q/L0: これはマジ
75 : 2023/03/03(金) 13:03:13.09 ID:3X/9paAH0: 普通に腹減ると思ってたが
76 : 2023/03/03(金) 13:05:12.18 ID:IkfPKbdV0: そりゃ運動の最中やすぐ後に腹は減らんだろ
77 : 2023/03/03(金) 13:07:49.98 ID:gUTtKde30: 実際に減るのに嘘だったと言われましても…
78 : 2023/03/03(金) 13:09:54.67 ID:YfbB8bwT0: 毎日ランニングと週3で筋トレしてるけどめちゃくちゃ腹減るぞ
むしろ動かない方が食えない