デブだけど最近筋トレ始めた

1 : 2021/05/13(木) 00:41:42.062 ID:HlH1vt/n0: 毎日腹筋10回ぐらいして食事も朝昼だけしっかり食べて夜は軽めにするようにしてるんだけど痩せるかな？
2 : 2021/05/13(木) 00:42:06.913 ID:avECS7rTa: 10？
5 : 2021/05/13(木) 00:42:47.253 ID:HlH1vt/n0: >>2
やれる時はもうちょい頑張るけど10回で疲れちゃう
3 : 2021/05/13(木) 00:42:11.319 ID:HlH1vt/n0: ちなみに最後に体重測った時は80だった
身長は171ね
4 : 2021/05/13(木) 00:42:38.150 ID:avECS7rTa: あー

薬局でパックン酵母菌買ってきて飲んでみ？
9 : 2021/05/13(木) 00:43:25.922 ID:HlH1vt/n0: >>4
？なにそれ効くの？
サプリメントとか信用してないけど
14 : 2021/05/13(木) 00:44:54.672 ID:avECS7rTa: >>9
飲めばわかるよ

ワイは中性脂肪350が、飲んで3ヶ月で120まで下がった
19 : 2021/05/13(木) 00:45:44.129 ID:HlH1vt/n0: >>14
なにそれ怖い
6 : 2021/05/13(木) 00:42:55.601 ID:tx2Wp/f20: なんで筋トレ？
走れよ
10 : 2021/05/13(木) 00:43:46.950 ID:HlH1vt/n0: >>6
お腹出てるから
7 : 2021/05/13(木) 00:43:02.716 ID:Z+9kGJk0M: 肉丸くん
8 : 2021/05/13(木) 00:43:03.482 ID:vWWS2Fger: よいしょーよいしょー
11 : 2021/05/13(木) 00:44:09.264 ID:avECS7rTa: デブは血中酸素濃度が低い(中性脂肪で酸素の絶対量が少なくなる）ので

まずは痩せることだな
15 : 2021/05/13(木) 00:45:03.740 ID:HlH1vt/n0: >>11
痩せたいのにまずは痩せろとは
12 : 2021/05/13(木) 00:44:23.651 ID:HlH1vt/n0: お腹凹ませたい場合でも走ったほうがいいの？
わざわざ腹筋用にヨガマット買ったんだけど
13 : 2021/05/13(木) 00:44:43.051 ID:U+fHSbSr0: 筋トレは痩せてからやるべき
16 : 2021/05/13(木) 00:45:32.973 ID:HlH1vt/n0: >>13
とりあえず食事気をつけたほうがいいかな
26 : 2021/05/13(木) 00:47:06.592 ID:U+fHSbSr0: >>16
絶対食事を徐々に減らした方が痩せるよ
33 : 2021/05/13(木) 00:49:31.215 ID:HlH1vt/n0: >>26
今減らしてる特に夕方
>>27
サラダチキン食べまくればいい？
>>29
お腹も凹む？
17 : 2021/05/13(木) 00:45:39.047 ID:vCGvfaPW0: 習慣になれば回数も種目も自然と増えるから色々調べないでまず続けよう
調べてばっかりの知識だけデブにならないようにな
25 : 2021/05/13(木) 00:46:51.250 ID:HlH1vt/n0: >>17
分かった
>>18
分けるのいいね
29 : 2021/05/13(木) 00:48:05.056 ID:avECS7rTa: >>25
股割りオススメ

金玉周辺のモモ筋は痩せ筋と言って
つければつけるほど痩せるようにできてる
18 : 2021/05/13(木) 00:45:41.614 ID:tmyFiZPE0: 10回で疲れるなら朝昼晩に分けて10回やろう
少しずつ回数増やして行こう
20 : 2021/05/13(木) 00:45:47.274 ID:7QEejtXZa: 食事がどんなかわからんがそんなんで痩せるわけないだろ
31 : 2021/05/13(木) 00:48:32.973 ID:HlH1vt/n0: >>20
昨日の夕飯はタピオカミルクティーとハンバーガー1個
一昨日はサラダとサラダチキン
昼はお弁当とか普通に1個食べる
21 : 2021/05/13(木) 00:46:06.215 ID:NyAbPPQX0: 食事の回数減らすより内容考えろ
22 : 2021/05/13(木) 00:46:09.964 ID:n6uCHO/00: でもなんか
痩せる為に走るのは駄目らしい
24 : 2021/05/13(木) 00:46:37.027 ID:tmyFiZPE0: >>22
クソデブだと膝壊すかもしれないから危険
32 : 2021/05/13(木) 00:48:57.686 ID:n6uCHO/00: >>24
何か筋力も脂肪と同時に落ちて代謝も下がる低燃費の体になっちゃう
から、走るの辞めた途端に体重増えちゃうみたい
走るの好きならいいみたい
27 : 2021/05/13(木) 00:47:27.775 ID:KcBJzQox0: たんぱく質とりまくれ
28 : 2021/05/13(木) 00:47:28.352 ID:tx2Wp/f20: 「痩せたいから筋トレする」

謎理論やめろ
筋トレしたら筋肉がつくんであって、痩せはしないぞ
ど出っ腹の内側に筋肉がつくだけだろ
34 : 2021/05/13(木) 00:49:47.156 ID:HlH1vt/n0: >>28
ええ
36 : 2021/05/13(木) 00:50:42.833 ID:7fBiDmq20: >>28
これは本日
30 : 2021/05/13(木) 00:48:31.318 ID:IqD/TOzk0: 朝バナナ
昼バナナ
夜豚しゃぶサラダ
37 : 2021/05/13(木) 00:51:00.118 ID:LdT7fnnJ0: 筋トレやるなら食事の３０分以内にやるのが基本ですね
できないなら何かタンパク質を食う。プロテインとかでもいいし。
貴重な１０回だから最大効果得ないとね。