血糖値上昇
ご飯のみ(74mgアップ)
卵かけご飯(36mgアップ)
納豆たまごかけご飯(22mgアップ)
ソースはユーチューバー
その割に納豆卵かけごはんの満足感って凄くね？
>>3
血糖値一気に上がるとインスリン出まくって血糖値が急降下する
そうすると空腹感がでて更に食べてしまうという機序だからな
血糖値一気に上がるとインスリン出まくって血糖値が急降下する
そうすると空腹感がでて更に食べてしまうという機序だからな
血糖値上昇緩やかな食事のが満足感覚える人いるのも当然
n=1とか言わんだろうな
個人によるので全く何の信憑性もありません
外で食う卵かけご飯は美味いんだが家で食うとクソ不味く感じる
なんでやろ
なんでやろ
>>6
家の醤油を変えてみ
家の醤油を変えてみ
>>6
卵かけご飯用しょうゆもあるみたい
卵かけご飯用しょうゆもあるみたい
>>6
んなのあるわけねえむしろ俺的には逆だ
卵が悪い
醤油が悪い
米が悪い
んなのあるわけねえむしろ俺的には逆だ
卵が悪い
醤油が悪い
米が悪い
本当にタンパク質や脂質でコーティングした方が血糖値は爆上がりしないんだな
>>6
味の素かけろ
>>6
人目を気にしてズズズｯとかっ込めないから家じゃないと食った気しないわ
人目を気にしてズズズｯとかっ込めないから家じゃないと食った気しないわ
刻んだネギ入れた納豆卵かけご飯昼に食べたうますぎた
しかも手軽にタンパク質が摂れる
納豆＋卵はカリウムの吸収を阻害するって言われたんですけど😡
>>10
カリウムは他でもとれるから気にすんな
カリウムは他でもとれるから気にすんな
卵だけでいいんじゃね？
🌚スクワットやれよ
納豆と生卵の組み合わせは良いとこ掻き消されるとかいうからどうだろ？
納豆ご飯と目玉焼きかゆで卵が良いと思う
納豆ご飯と目玉焼きかゆで卵が良いと思う
どう思う？？
玄米にすれば完璧だな
米も卵も倍も価格になったな
卵の白身がハゲに拍車をかけるって聞いたぞ
健康を守るか髪の毛を守るか悩むところだな
健康を守るか髪の毛を守るか悩むところだな
>>19
ビオチンの吸収阻害するアビジンは加熱すれば失活する
ビオチンの吸収阻害するアビジンは加熱すれば失活する
でもお腹の調子も悪くなり下痢になってQOLは下がる
これ他のおかずでも同じだと思うよ
玄米は栄養価高いが消化しないで殆どそのまま出るから痩せるよな。
栄養価高いのが無駄になってる
栄養価高いのが無駄になってる
朝、時間がないから
この食べ方で毎日食べてる。
この食べ方で毎日食べてる。
こんなもん食ってたら実感出来る
タンパク質は消化し難いからな
タンパク質は消化し難いからな
卵が米をコーティングして
糖の分解が遅れる
糖の分解が遅れる
TKGブームが来るぞ
死んでも玄米食べねえこういうパーはなんだろうな
バカの相手してるアホは4ねよ間抜け
バカの相手してるアホは4ねよ間抜け
>>30
いや玄米は血糖値に影響ない
いや玄米は血糖値に影響ない
俺は毎週土日朝は卵かけご飯たべてるけど生卵ハゲる説もあったよね
俺の食べ方
卵を常温に戻しておく
ご飯に直接割り入れる
そこに醤油だけかけてざっくりと混ぜる
やや白身が残る程度でやめとく
ニッポンの卵かけご飯は美味しいよね
ホルホルしちゃうよね( ´ ▽ ` )ﾉ
ホルホルしちゃうよね( ´ ▽ ` )ﾉ
俺が欲しいのは血糖値ではなく鉄分なんよ
健康診断でなんか恐ろしいほど鉄分不足で医者にめちゃくちゃ心配されとる
健康診断でなんか恐ろしいほど鉄分不足で医者にめちゃくちゃ心配されとる
>>36
鉄鍋で調理しろ
鉄鍋で調理しろ
>>36
鉄剤出してもらえないの？
鉄剤出してもらえないの？
>>43
一応出してもらってんだけどそれでも不足してるって言われるんだぜ…
食事もホウレン草や赤身など鉄分が多く含まれると言われてる物を摂取してるんだが…
次改善されてなかったら鉄剤増やす言われてるわ
一応出してもらってんだけどそれでも不足してるって言われるんだぜ…
食事もホウレン草や赤身など鉄分が多く含まれると言われてる物を摂取してるんだが…
次改善されてなかったら鉄剤増やす言われてるわ
>>55
ビタミンCの散剤も忘れずに処方してもらいなよ
ビタミンCの散剤も忘れずに処方してもらいなよ
体鍛えてそうな顔なのになで肩すぎるだろ
納豆と卵の食べ合わせが悪いおじ湧きまくってんじゃん
その理論なら卵黄と卵白の食べ合わせが悪いことになるから卵かけご飯もアウトじゃん
その理論なら卵黄と卵白の食べ合わせが悪いことになるから卵かけご飯もアウトじゃん
温泉卵で食うとうまいし吸収率も上がる
ソースはYouTuber
ソースはYouTuber
当然の事だけど体質も関わってくるだろうから自分で様子見が必要だろうな
「卵かけご飯用醤油」って旨味成分としてアミノ酸
つまり出汁や化調が足されたもので
卵かけご飯みたいなシンプルすぎる食い物にとっては雑味
真空ペットボトル醤油で十分
つまり出汁や化調が足されたもので
卵かけご飯みたいなシンプルすぎる食い物にとっては雑味
真空ペットボトル醤油で十分
卵かけご飯って消化に悪いよ
病人には絶対与えない
病人には絶対与えない
こういうので効果感じたこと一度もないよね
たんぱく質取りたいなら加熱しろよ
今日は帰ったら玉掛けごはんにすっか
日本といえども、もう卵を生で食べるのは危険
めかぶだろそこは🥸
卵かけご飯で死にかけた人(金バエ)もいるしな
そんなら油ギトギトでコーティングされた
チャーハンも血糖値にめちゃ良いのか
チャーハンも血糖値にめちゃ良いのか
米と卵組み合わせるのがいいのなら、かつ丼がいいな
10000人くらいのデータ取れよ
マジレスすると緑茶飲みながら飯食え
これやり始めてから食後の強烈な眠気が一切無くなった
これやり始めてから食後の強烈な眠気が一切無くなった
>>57
緑茶のカフェインの影響かな？
緑茶は鉄分の吸収を妨げたりするみたいだし飲みすぎには注意かな
緑茶のカフェインの影響かな？
緑茶は鉄分の吸収を妨げたりするみたいだし飲みすぎには注意かな
ただ冷めただけでは？
なで肩すぎるだろ
生卵だろ
いらん
ていうか野菜も食え
いらん
ていうか野菜も食え
そりゃそうだよ
油ギトギトチャーハンでも同じ効果がある
油ギトギトチャーハンでも同じ効果がある
卵の膜がご飯をコーティングして
明らかに消化に悪くなってるよね
明らかに消化に悪くなってるよね
>>62
日常的に消化の悪いものを食うことが健康の秘訣だぞ
それが胃腸の活動や腸内細菌叢を活発にする
消化吸収の良さって不健康の元なんだよ
行き着くところは砂糖水飲んでろって話なんで
日常的に消化の悪いものを食うことが健康の秘訣だぞ
それが胃腸の活動や腸内細菌叢を活発にする
消化吸収の良さって不健康の元なんだよ
行き着くところは砂糖水飲んでろって話なんで
それは卵じゃなくて味噌汁でもいいだろ…
筋肉ガチ勢は食わないんだなあこれが
食いたいけどね
食いたいけどね
米を食べないのが正解では
生タマゴは、駄目だぞ
栄養が吸収されずに流れる
一番いいのが温玉、半熟
カタユデもあんま良くないけど、生タマゴよりはいい
栄養が吸収されずに流れる
一番いいのが温玉、半熟
カタユデもあんま良くないけど、生タマゴよりはいい
なんでこんな勢いあるの
もしかして糖尿モメン多いんか
もしかして糖尿モメン多いんか
納豆は単品で食え
血糖値の上昇とかって気にするものなのか？
ご飯のみはマジでご飯のみ食ってデータ出してそう
白米に卵がコーティングされて、消化、吸収されにくくなる感じ？
麦は硬くて消化吸収しにくいから、カロリーほぼかわらないのに、
血糖値が上がりにくい感じが半端ないよな
麦は硬くて消化吸収しにくいから、カロリーほぼかわらないのに、
血糖値が上がりにくい感じが半端ないよな
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