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ごはん「小盛り」でも痩せない？成否を分けるのは「器」、見た目からの手法
飯椀にごはん「半分以下」でも人によっては多すぎる?
結局のところ「体重」を管理する、すなわち適切な体重にする、維持することは「食べる量」を管理することに他なりません。食材の「量（g）」がわかれば、調味料の誤差はあっても、日本食品標準成分表（文科省）を使ってカロリー計算をするのだから、大きな問題にはなりません。それではその「量」をどうやって私たちは普段、把握しているのでしょうか。米飯を食べるとき、社員食堂などで、飯椀に「半分くらい」「大盛で」とお願いしていませんか。
私たちのスケールは「飯椀」すなわち盛り付けられている「器」なのです。ところが、サイズがまちまちなのが和食器。飯椀のサイズは、直径に深さにバラエティにとんでおり、その容量は実にさまざまです。
先日とある工場の社員食堂で昼ごはんを食べました。ここの飯椀のサイズはどんぶり。「半分以下でお願いします」と言いましたが、100g（運動しない場合の女性1食の目安量）を超えているなと感じました。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/8ba29f579cb95e890b7455f35d9f01fefe3a899a&preview=auto
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外食はできるだけ避けてる
バランス悪いし、味も濃すぎるし、正直おいしくない -
またデブの言い訳か
器でダイエットとかまずは頭直したほうがいいんじゃねえか -
今、松屋で牛丼並盛とサラダ食べてきたけど
お腹いっぱいですわ -
焼肉屋行っても食えなくてがっかりする
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焼肉食べ放題でスタート前の盛り合わせでギブアップ
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チートデイとかなめたこと言ってるから痩せねーんだよ
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年取ったら自炊が一番
外食や惣菜・弁当は体に悪い -
なんか最近ずっとお腹いっぱい
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あれこれ食べたいのに一品でおなかいっぱいになってしまうよ
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会社にすげえデブの爺さんいるわ
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食べ放題とかより同じ値段でちゃんとした店でちゃんとしたの食べたほうが満足感高くなった
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「起きて半畳 寝て一畳 天下取っても二合半」ってな
人間が一度に食える量は決まってるんだよ
若い頃はとにかく量だったが 今は質
高くて量が少なくても質の良い物が食べたい
外食する時の基準 -
最近回転寿司行ったけど以前15皿くらい食って満足だったのに同じ皿数食っても全然もの足らん
もしかしてネタとシャリが気持ち小さくなってるのか？
それとも俺がクソデブのせいか？ -
芸能塵のよく喰ってるブタの餌か
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食っても物足りない場合は本当に食べたいものが食べれてない
デブの場合本当は炭水化物も油も食いたくないんだ
ストックが十分有るんだから
サラダチキンとか食べなさい -
外食は腹すかせてから行く(´ω｀)
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白米なんか砂糖と同じだぞ。
２０歳過ぎてから食べるようなもんじゃない。 -
年食ったらラーメン一杯、牛丼並盛が食えなくなった
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胃がないからハンチャーハンくらいでもがギリギリ
外食諦めて10年たつわ
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還暦過ぎには分かる
最近はメニュー見ても、こんなに食べられないなって諦めたりするよね
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