- 2回です✊😡🍚
- デッッッ
- 体重は93kgです
- >>4
ベンチプレスより軽いのに上がらんのか？ - >>4
日常生活でなんの役にもたたんベンチとかやめてランニングとかして痩せたら？ - 大胸筋より背筋のが大切やぞ
- ちなデッドリフト190kg
- ヒョロガリは懸垂なんかできんぞ
- MAX140
でワイドチンニング自重なら24、5回かな
最近自重でやらんから前後しとるやろうけど - ベンチ上げるより懸垂できる方が世間のウケよさそう
- >>11
ｼﾞｬｯｼﾞｬｯ - 竹内なんちゃらがバーベルプレスの重量嘘ついてるって難癖つけてたのも嫉妬に駆られたネッチョだったってのがバレてしまったな
- >>12
あれダンベルやで - ワイドで25回とか常人じゃないレベルやん
- せめて体重の1.5倍ぐらい上げろや
- 体重93なら150は挙げないと
- デッドリフトとスクワットはまだわかるけどベンチってまじで人生で役に立つときあるか？
- >>16
背中の拮抗筋群やん - >>20
それベンチで高負荷かけてまで鍛えるものか？ - >>25
拮抗筋が発達してないと主導筋群の能力も発揮できないんやで - >>16
威嚇に使えるで
勝手にビビってくれるからビジネスや対人関係で有利になる
少なくとも不利にはならん - >>16
寝てる時に頭の上にあるものを持ち上げる時にだけ役立つ筋肉やぞ
人生100回くらいやったらもしかしたら1回くらいあるかもしれないかもしれないだろ - >>29
やっぱりそんなもんよな
ワイ80キロしか上がらんけどなんかもうやる気でんわ - 体疲れやすくならんか？
バランス重要やろ - 名前忘れたけどあのアイドル連れてこい
- 服きたらデブそう
- ワイ53kgやけどプレス110kg上げて10秒キープ出来るわ
すごい？ - >>22
凄い - ネッチョスレやんけ！w
- 懸垂のほうが実社会で実用性あるんだよなあ
- 筋トレ始めたけど片腕でダンベル5kgしか上がらん
- 背中トレ怠ってる愚か者ってことでよい？
ワイ「ベンチプレス120kg挙がるわw」ヒョロガリ「懸垂何回できるの？」
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