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どうすれば気分向上したりする？
何にもやる気出ないけど仕事には行ってる
矛盾してるけど -
日光浴と運動と投薬しろ
-
>>2
簡単に精神科と服薬勧めるんじゃねえ
信用面ブラックになって何もできなくなるぞ -
>>8
まあ身体壊してからじゃ遅いけどな
信用面も何も申告しなければええやろ
鬱の9割以上は運動と投薬で改善するけどな -
>>2
朝はちゃんと起きてるし日光は浴びてるはず
住んでるところが田舎だから家の中で筋トレやるくらいしか運動できないな
>>4
元々精神的に弱いところはあるけどただ逃げ癖がついてるだけだと思う
鬱とかと一緒にするのは違う気がする -
>>10
それならまだいいけど。有酸素運動がいい
俺もしてないけど -
酒飲むのはやめたいと思ってる
ぶっちゃけ飲まなくてもやっていけると思う
自分に酔いたいだけなのかもしれないって思い始めた -
>>1
分かる
俺も週末ずっと寝っ転がってる
コロナ鬱かなんかかも -
自分もコロナ始まってからずっとそんなんだぞ
諦めろ -
精神科で相談するのがおすすめだ
-
原因になりそうなのとりあえず羅列してみたらいいんじゃね？
-
>>7
理由は分かってるんだけどどう対処すればいいのかわからん
家族とかは知ってるけど相談したくないし誰にも会いたくないし話したくもない
スマホぽちぽちする気力があるうちは大丈夫よな？ -
>>14
やばそうだからスレ建てたんじゃないのか？
って言っても俺無職だし仕事の悩みとかだったら全然知らんけど -
>>18
やばいっていう感じはないけどずっとこの感覚が続くのが嫌だから建てた
悩みはプライベートなことだから無職でも歓迎するぜ
>>19
嫌なこととか悲しいことを一時的に忘れられたりする薬ある？ -
>>22
そういうのではない気がする
まあ最終手段なのでこれには頼らず、ストレス源特定してハンドリング(難しいけど)がいい -
>>23
薬とか病院は絶対に嫌だ
>>24
友達が死んだのよ -
>>26
それが今どういう感じでお前の生活に影響してるんだ？ -
>>26
すげえ会って話したかったやつと一生会えないんだしもうどうでもいいやって思いと遺族に自分の人生を大切にしてくださいって言われたからしっかりしなきゃって板挟みになってる気がしてきつい -
>>37
その人はいつ死んだんだ？ -
>>37
ようわからんがそいつの無念とか志を背負って生きていくことにシフトしたら？ -
>>39
そう思ってもなかなか体がついてこない
どんなに頑張っても一方的な気がするし -
ガチ鬱だったから分かるけどまだ重症化してないうちに手を打った方がいい
コロナで鬱は知らんけど -
鬱と踊れ狂気に身を任せろ
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感動する映画見てとにかく
泣く
泣いて
泣きわめいて
涙を出す
そうすれば元気でるよ -
>>13
YouTubeは垂れ流してるけどストーリーあるものは見る気にならんな
アニメも見ようと思ったけど面白く感じなかった -
ID変わったけどこういう妄想スレ伸びるよなｗまぁ55歳独身のオッサンなんだけどなｗ
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薬飲んで気分上がるの？
絶対頼りたくないんだが -
>>17
気分上がるというか色々あるな
頓服はそんなんじゃないかね
抗うつ、向精神、抗不安とかあるけど似たり寄ったり。睡眠薬はオススメしない -
命の母のめ
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つまりやってる仕事と交友関係の問題って事かな？
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方法はない！悟った 運頼みだけれどそれに効くのは希望だけだ
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マジで後悔が凄いの
これマシになることあるん？ -
>>27
なにか友達の死に関係してるの？
それとも、何もしてあげられなかったとか？ -
何もしてないのにやる気が湧いてくるなんてことは絶対にない
最初はイヤイヤでも何かやり始めるしかない -
つまり近しい友達が死んだ事によって
何か自分の中に自分を責めてしまうような要因が出来てしまった感じなのかな -
嫌なことに引きずられないようにしたいならマインドフルネス瞑想しかなくね
単に気力をだすだけなら筋トレでもしてテストステロンを増やせばいいが -
たぶん>>1は
日光浴とか運動とかそういう一時的なリフレッシュじゃなくて
心のしがらみ的な物に悩まされてるからそれを解消したいって事だろう -
とりあえず何がそんなに後悔なのか言ってみてくれよ
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気しないことはできない
本当に何でも話せてSNSでもくだらない話できる大切な友達だから
俺も相手も会っていろんな話したかったと思うけど俺がコロナが理由で会いに行かなかったり予定が合わなくて会えなかったのを後悔してる
その気になれば仕事休んででも会いにいけたし秋なんかは一回そいつの地元で別の友達と飲み行った罪悪感がすごい
言い訳させて欲しいんだけどこんなことになると思ってなくてしばらくすれば飲み行けると思ってた -
>>40
おざなりにしてたのが後悔してるって感じなのかな -
>>42
そうだね
春先コロナ落ち着くだろうしその時でいいかなって思ってた
それが1番きついあん時の自分をぶん殴りたい -
こんなメンヘラスレにさせてしまってすまん
家族にはこういう話したくないし誰にも会いたくも話したくもないからここで発散できるかなと思ってスレ建てた -
お前のイニシャルHYか？
-
何でもっと○○しとかなかったのか・・
後悔先に立たんよ
どこにリソースのウェイトを置くかってだけのこと
全部自分の選択だし
未来予知能力なんか誰にも無い -
>>45
そうだね
LINEとかsnsでのやりとりをどうしても見返しちゃってこう返信した方がよかっただろとかすごい思っちゃう
結局その選択したのは自分だから自分が1番悪いみたいなことになってさまう -
死ぬって解かってたらこうしてた、って事だし
今いる大事な人にそうしていくしかないだろ -
>>47
今いる友達とか家族とかとも後悔しないような付き合い方をしないとダメよな
でも誰とも会いたくない声出すのが怠い
すげえ矛盾しててどうすればいいんだろう -
まさか死ぬとは思わんからな
-
新しいこと始めるしかないな
電子工作超おすすめ -
何をしたってそいつはもう帰ってこない
「今後どうするか」しかないじゃん
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こういうときはアドラー哲学で解決だな
イッチは不幸な自分を選びたいだけなんだよ -
>>52
不幸な自分が可哀想ってことよね？
そう側面あると思う否定できないのが腹立つ -
自分に向き合いすぎてるな
気を散らしたほうがいい、という意味で電子工作をお勧めしたが
プラモデル作るとか、写経とか、ゲームとか、なんでもいい
自分の精神と距離を置いたほうがいいと思うよ -
あんまり人と関わりたくないんだけど自然に囲まれるとかすれば変わるかな？
春になるまでは何もできないが
>>54
ポケモンやってるけど楽しくない
でもなんかやってたい
他のゲームはやる気が出ない
最近精神が落ち込んでて何しても楽しくないし体に力入れるのも怠いんだが
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