クソガリってどうやったら治るの？

1 : 2020/08/14(金) 01:26:36.900 ID:ZG0ldPcD0: めっちゃ努力しても多少改善するくらいな気がするんだが
2 : 2020/08/14(金) 01:27:59.338 ID:ZG0ldPcD0: ガリすぎて人目が気になって外出れない
3 : 2020/08/14(金) 01:27:59.580 ID:/Kf8vt0y0: 努力が必要なのは無知だから
6 : 2020/08/14(金) 01:28:41.687 ID:ZG0ldPcD0: >>3
生粋のクソガリからまともな人間になった奴って普通に存在してるの？
4 : 2020/08/14(金) 01:28:26.881 ID:5Jhdck/Id: お米食べろ
7 : 2020/08/14(金) 01:29:06.014 ID:ZG0ldPcD0: >>4
どれくらい？
5 : 2020/08/14(金) 01:28:31.883 ID:RmvM8JFP0: ジム行き始めたら
５２kg→66位になったな

半年くらいで
8 : 2020/08/14(金) 01:29:10.098 ID:ewQjoyZlr: ガリだけど摂取カロリー1日3000目標にしてしっかり記録したら太ったわ
9 : 2020/08/14(金) 01:29:16.984 ID:fVNzwDvXa: 喰って太らんなら病気じゃね
11 : 2020/08/14(金) 01:30:07.111 ID:ZG0ldPcD0: 父親もガリだから遺伝的な原因な気がして何しても無駄なきになっちゃう
12 : 2020/08/14(金) 01:30:21.388 ID:UauoIvfm0: デブの便移植したらデブの体質になれるらしいよ
15 : 2020/08/14(金) 01:30:43.698 ID:ZG0ldPcD0: >>12
それ興味あるけど外出たく無いしなぁ
13 : 2020/08/14(金) 01:30:24.751 ID:/Kf8vt0y0: ベビーウェイトゲイナーのめ
14 : 2020/08/14(金) 01:30:24.826 ID:aLiMGacw0: ハードゲイナーは確かにいるけど食っても太らないという奴は
大抵食う量が少ない。代謝が良くて太れない奴は食って食って食いまくる
16 : 2020/08/14(金) 01:31:16.762 ID:ZG0ldPcD0: >>14
代謝の問題なのかなぁ
17 : 2020/08/14(金) 01:31:50.100 ID:X07sGnwD0: 171cm72kgです
痩せ方教えてください
18 : 2020/08/14(金) 01:31:55.339 ID:k13J6uCj0: クソガリコンプレで一年身体鍛えたんだけど
今度は逆に大胸筋が目立つようになってちょっと恥ずかしい自分がいる
19 : 2020/08/14(金) 01:31:57.091 ID:ZG0ldPcD0: 3000カロリーってどれくらいなの？
菓子パンでもいいのか？
25 : 2020/08/14(金) 01:36:06.944 ID:ewQjoyZlr: >>19
米一合で500ちょいかな
あすけんってアプリで記録とるといい
20 : 2020/08/14(金) 01:32:27.682 ID:ZG0ldPcD0: グルテンでガリになるってことはあるのかな
21 : 2020/08/14(金) 01:33:10.927 ID:lLijQils0: パンは腹しか太らんで
米の方がデブる
22 : 2020/08/14(金) 01:33:27.508 ID:ZG0ldPcD0: >>21
なんでや
24 : 2020/08/14(金) 01:35:11.058 ID:lLijQils0: >>22
米抜いたら痩せてくやろ？
そういう事や
26 : 2020/08/14(金) 01:39:08.313 ID:Qy84oV1F0: 身長も体重も書かずに
27 : 2020/08/14(金) 01:39:25.995 ID:ZG0ldPcD0: 171 49
28 : 2020/08/14(金) 01:39:43.855 ID:BWF3WweU0: 食う量が少ないか動きすぎて消費カロリーが多いのどちらか
摂取カロリー>消費カロリーになればどんな人間でも必ず増える
ちゃんとカロリー計算して飯食え
30 : 2020/08/14(金) 01:41:02.879 ID:ZG0ldPcD0: >>28
消費カロリーと吸収されるカロリーがわからんやんけ
37 : 2020/08/14(金) 01:45:00.462 ID:BWF3WweU0: >>30
除脂肪体重×28が基礎代謝で
それに活動量が少ない人は1.3普通の人は1.5多い人は1.9をかけた数値が一日の消費カロリーの目安だ
29 : 2020/08/14(金) 01:40:24.839 ID:EUfEosDRM: 来世で期待しろやくそがり
31 : 2020/08/14(金) 01:41:30.368 ID:sGpPQx/ia: 毎日寝る前にカップラーメン食えよ
32 : 2020/08/14(金) 01:42:10.216 ID:ZG0ldPcD0: 炭水化物ばっかとってると糖尿になりそうなんだが大丈夫なのか
33 : 2020/08/14(金) 01:42:11.966 ID:ewQjoyZlr: ぶっちゃけトレーニングだと思ってかからないとキツイ
食事も5回とかわけてなんとか食ってたわ
34 : 2020/08/14(金) 01:43:37.860 ID:ZG0ldPcD0: 食べるスピードはどうしたらいい？
35 : 2020/08/14(金) 01:43:48.692 ID:Qy84oV1F0: おっ俺とほぼ一緒だ
骨格が華奢(体が薄い)とかならまず諦めろ
胃下垂もだな

あとは年取れば勝手に体重増えるらしいぞ
36 : 2020/08/14(金) 01:44:13.168 ID:X07sGnwD0: 俺より20も軽いのか
分けてやりたい