中田敦彦「一日一食が一番健康的」

1 : 2024/06/15(土) 09:52:16.50 ID:nTLVej5pd: https://friday.kodansha.co.jp/article/165140?page=1
2 : 2024/06/15(土) 09:52:44.92 ID:nTLVej5pd
17 : 2024/06/15(土) 10:00:21.98 ID:Zm3rRivs0: >>2
これ系の理論ってボディビルダーとか言ってる事それぞれ全然違うけど
ちゃんとした証拠あんのか？w
18 : 2024/06/15(土) 10:01:15.72 ID:wSS0qF960: >>17
あるわけない
21 : 2024/06/15(土) 10:01:41.93 ID:bYMKGGpa0: >>17
ボディビルダーが基準なの草
頭悪そう
23 : 2024/06/15(土) 10:02:10.33 ID:aqwbagtP0: >>17
ビルダーはビルダーで極端やし
あれは健康を度外視して筋肉つける理屈や
33 : 2024/06/15(土) 10:05:15.82 ID:q525OQo80: >>17
筋肉つけるための栄養や
減量するための栄養は
ボディビルダーの言うことが最も正しいやろ
他のことについてはわからんけど
36 : 2024/06/15(土) 10:05:53.21 ID:Zm3rRivs0: >>33
別にそこはボディビルダーじゃなくていいから
45 : 2024/06/15(土) 10:08:45.13 ID:A1ngz1DU0: >>17
ビルダーが推奨する肉体改造のピラミッド栄養編だと

実際2食以上なら何食かってのは総カロリーやPFCに比べたらそんなに重要じゃないって書いてあるで。

ただビルダーは微差でも求めるから複数に分けてるだけで。1食は血糖値の上下ヤバそうだと思うが
3 : 2024/06/15(土) 09:53:09.07 ID:/8LP4UP00: 菓子パン食ってそう
4 : 2024/06/15(土) 09:53:25.07 ID:qblgED4u0: エネルギーがありすぎるって何？
5 : 2024/06/15(土) 09:54:13.30 ID:u0f7FkKg0: 菓子パンの奴特定されてて草
6 : 2024/06/15(土) 09:55:02.55 ID:flDR3CRL0: 鶴太郎みたいになりそう
7 : 2024/06/15(土) 09:56:14.77 ID:d6FZvNxU0: ツーアウトフルカウントからのファール連打時のランナー
8 : 2024/06/15(土) 09:56:22.81 ID:HhlnShYU0: 老化は病気は笑
ならあんたは老化しないまま一生生きれるのかよ
9 : 2024/06/15(土) 09:56:26.28 ID:nUZgvkzj0: 1日1食生活してるタモリが普通に老化してるし人は老いから逃げられない
10 : 2024/06/15(土) 09:58:04.65 ID:1cmgVZi0d: 小食の時のほうがウォーキングの時体軽いが
11 : 2024/06/15(土) 09:58:22.59 ID:HExRwJGP0: ジャップは食のことになると意地汚いから
こういうの言われると頭キューってなっちゃう
12 : 2024/06/15(土) 09:58:45.04 ID:q525OQo80: ぱっと見できそうなことやん？
ということはすでに誰か研究者がやってるねん
なのに世に出てこんということは効果ないんや
13 : 2024/06/15(土) 09:59:00.64 ID:YjSqxOT30: 亀田３兄弟と抗争してる時の内藤大助かな
14 : 2024/06/15(土) 09:59:14.03 ID:SLXHgqXG0: 最低でも1日2食は食べた方が良いやろ
まずどんな仕事でも1日1食は体もたんやろ
15 : 2024/06/15(土) 09:59:14.72 ID:qb6nfw+n0: なんの為に生きてるの？
16 : 2024/06/15(土) 09:59:31.32 ID:z1i2/kqHx: なお自分は3食食ってる模様
19 : 2024/06/15(土) 10:01:29.69 ID:W2O/1MHt0: 藤森こいつをどう思ってるんやろ
20 : 2024/06/15(土) 10:01:41.36 ID:rQRY8eB9H: でも口洗わないから
口臭くない？こういう人
22 : 2024/06/15(土) 10:01:50.89 ID:HhlnShYU0: まあ1日3食は確かに多い
1食は流石に少ないから２食でいいんだよ
44 : 2024/06/15(土) 10:08:18.78 ID:e6ieMuE10: >>22
どの辺が確かなんや
24 : 2024/06/15(土) 10:02:19.19 ID:NDrNQdMd0: こいつまだやっとんか
25 : 2024/06/15(土) 10:03:01.38 ID:t5/sN18K0: 一理あると思うけど一日一食はやり過ぎやろ、我々が食い過ぎなのはまあそうやろな
ヒトの遺伝子レベルでの進化が人類の科学の発展に追い付いてないのよ、遺伝子は「飢え死にするかもしれないからいっぱい食え」って命令するけどもう先進国では食に困ること無いからな
だから本能に任せて食べまくると病気になる
26 : 2024/06/15(土) 10:03:19.15 ID:ygvi3IhC0: 瞑想でも始めた？
27 : 2024/06/15(土) 10:03:58.01 ID:7wfScM8x0: 次は片岡鶴太郎に弟子入りか？
28 : 2024/06/15(土) 10:04:11.37 ID:5SsAyAP3r: 逆やで
むしろ今は出来るだけ小分けにしたほうが良いとされている

例えばタンパク質は一度に大量にとっても吸収しきれんし糖質も一度に大量に取ると糖尿病まっしぐらや
むしろ3回と言わず5回6回に分けたほうが健康に良いぞ
37 : 2024/06/15(土) 10:06:08.76 ID:D2eb0+aw0: >>28
今はタンパク質は1日の摂取量で決まる　いつ取っても良いって説の方が強い
コンテストレベルのビルダーはアミノ酸プールを満杯にしておくために小分けにする（効果は疑わしい）が一般人や普通のトレーニーには全く関係ない
38 : 2024/06/15(土) 10:06:29.26 ID:ZI4d2tjY0: >>28
食べる量は減らしたほうが良いだろうけど回数は増やしたほうが良いよな
29 : 2024/06/15(土) 10:04:43.13 ID:Zm3rRivs0: たしかに
人類の化学の発展が早すぎて裕福になりすぎた
つまり急激な化学の発展する前の質素な生活スタイルが人間に合ってるはず
30 : 2024/06/15(土) 10:04:51.61 ID:KgLDxRyq0: は？プラーナがあれば食事は不用なんだが
31 : 2024/06/15(土) 10:05:10.68 ID:cJZiBkE/0: １日１食やったことあるけど、なんかイライラするんだよな
32 : 2024/06/15(土) 10:05:13.17 ID:KQHA5z87d: 健康な奴は三食食うよ
34 : 2024/06/15(土) 10:05:21.38 ID:FSg/9WnA0: ヨガも始めそう
35 : 2024/06/15(土) 10:05:33.94 ID:wY3pRZIod: 1日1食ならそこまで食えんから食べ過ぎな奴はそっちのがマシ程度の理屈よな
39 : 2024/06/15(土) 10:07:00.08 ID:rsH2PfZ80: どうせおやつを適時食べてるんでしょ
40 : 2024/06/15(土) 10:07:09.97 ID:Zm3rRivs0: 言ってる事コロコロ変わるうち結局なんもわかってねえってことで
41 : 2024/06/15(土) 10:07:22.24 ID:/WvRBcsY0: 空腹になると何も考えられなくなるし
不健康になってる感がすごいんだけど
42 : 2024/06/15(土) 10:07:43.67 ID:0vAgd0q80: 1日2食にしようと思うんやが
朝晩と昼晩どっちの方がええんやろか
50 : 2024/06/15(土) 10:09:28.99 ID:tKXrnt9+0: >>42
やるんなら朝昼やろなんもしない晩がいらん
43 : 2024/06/15(土) 10:08:10.50 ID:D2eb0+aw0: 長寿アンチエイジング研究者の共著本読んだが
研究者たちみんな1日１食か２食だった
三食は食い過ぎというのが共通の意見だった
52 : 2024/06/15(土) 10:10:12.29 ID:PcVYlGGK0: >>43
それ系の論文って結局大原則の総カロリーが減ってるだけだから何食かに注目してるのは意味無いんだよなー
58 : 2024/06/15(土) 10:11:53.79 ID:K66Hhoh30: >>43
食い過ぎって総カロリーの問題やないんか？
2食でも3食でも総カロリー変わらんなら小分けにしする方が栄養摂取に無駄ないように思えるけどな
47 : 2024/06/15(土) 10:09:07.71 ID:NE9Sprno0: 専門家でもないくせに誰かが書いた本を読んでるだけ
48 : 2024/06/15(土) 10:09:09.30 ID:K66Hhoh30: 普通逆やろ
人間なんて雑食やが元々肉食メインの動物やぞ
たかだか数千年でその性質が変わるなんてあり得ない
54 : 2024/06/15(土) 10:10:55.04 ID:Zm3rRivs0: >>48
よな
急激な発展～だと多分農耕前な気がする
49 : 2024/06/15(土) 10:09:14.40 ID:QyiI16Kn0: 腹が減ったら食うそれが一番自然や
51 : 2024/06/15(土) 10:09:53.97 ID:Zm3rRivs0: 例えでビルダー出したらガ●ジわらわらやん
53 : 2024/06/15(土) 10:10:51.28 ID:T2piMIBH0: 学歴あるくせに明らかにとか、過ぎるとか抽象的な言葉遣いするんやな
55 : 2024/06/15(土) 10:11:23.31 ID:SehlrH740: 正論だけどもう何年も前から擦られてることだよね
56 : 2024/06/15(土) 10:11:48.14 ID:Zm3rRivs0: 貝とかええんちゃうか
57 : 2024/06/15(土) 10:11:53.53 ID:rsH2PfZ80: 「米の糖質ガー！タンパク質ハー！」
言う輩は例外なく豚ガ●ジと思って良い
59 : 2024/06/15(土) 10:11:58.48 ID:2LZzle5m0: コイツビーガンやる言うて始めたけど速攻で、辞めてたやろ
60 : 2024/06/15(土) 10:12:06.21 ID:NQ+62KYK0: 3時間おきにプロテインバー食べる生活やったら休日全然疲れとれなくて3週間目には2日間ほど全身炎症の高熱で寝込んだ
カラダはかなり仕上がったけどもう２度とやらん
プロアスリートの内蔵はバケモン
61 : 2024/06/15(土) 10:12:47.83 ID:LN0L2SUQ0: マルチ商法みたい
62 : 2024/06/15(土) 10:13:40.16 ID:tG1pB0EY0: 正味体質って個体差結構あるからな
ほぼ肉と米しか食わんでも健康なやつも居れば野菜食わないと具合悪くなるやつも居る
ワイは飯抜くと思考力終るし逆に飯食わずに一生ゲームしてるやつもおるし
63 : 2024/06/15(土) 10:13:42.85 ID:mXcczcc90: 3食はエネルギー取り過ぎって
1日1500が基礎代謝なら3食500kcal付近で取ればいいだけちゃうの？