- 1 : 2022/09/03(土) 01:14:27.35 ID:IEEQCAFJ0
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睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。
これは具体的には、日本酒を1～2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b
- 2 : 2022/09/03(土) 01:16:03.12 ID:Ej5QJXLZa
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わかる
- 3 : 2022/09/03(土) 01:18:10.55 ID:X4L4hC+N0
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4時間なんやが
- 5 : 2022/09/03(土) 01:18:51.03 ID:T6oQEUyGM
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時間が物理的にない
- 6 : 2022/09/03(土) 01:19:08.22 ID:VDXFavpNp
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ワイニート12時間睡眠
- 7 : 2022/09/03(土) 01:19:23.06 ID:lj2A+QH40
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6時間も寝たら頭痛くなるわ
- 8 : 2022/09/03(土) 01:21:00.57 ID:+liL2lwB0
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6時間以上働く方が健康に悪い
- 9 : 2022/09/03(土) 01:21:47.69 ID:IDttDtPod
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ショートスリーパーってガ●ジなるん？これ以上ねたらきつい念けど
- 10 : 2022/09/03(土) 01:21:51.37 ID:uvPCgken0
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ほんならかわりに夜間の通報対応やってくれや
ワイが対応しないとその日の全社の業務止まるんだよ
- 11 : 2022/09/03(土) 01:22:30.92 ID:I1u5+5SOM
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眠れないからガ●ジになるのか、ガ●ジだから眠れないのか
- 12 : 2022/09/03(土) 01:22:33.85 ID:dYaLC1dZ0
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ニートだけど10時間以上睡眠してる
夜寝ないといけないとか
縛りはないんでしょ？
- 13 : 2022/09/03(土) 01:25:45.73 ID:YMzF+Ofq0
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ガチで4時間弱しか眠れない時期あった時はヤバかった
あれで思考力が不可逆で落ちたと思ってる
- 17 : 2022/09/03(土) 01:26:55.90 ID:0IAERsQT0
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>>13
クソわかる
脳みそ萎縮してる気しかせん
- 14 : 2022/09/03(土) 01:26:21.32 ID:x+kOo9Qc0
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じゃあ毎日8時間寝てれば酒飲みながら仕事してもセーフか？
- 15 : 2022/09/03(土) 01:26:35.71 ID:4YNDGMUz0
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言うてだから7時間以上寝ろとか言われても物理的に無理やろ
眠れないやつはとことん眠れへんで
目覚ましとかなんもつけてなくても4,5時間で起きてまうわ
- 16 : 2022/09/03(土) 01:26:48.47 ID:wY23zj1Z0
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でも仕事できる優秀な人って睡眠時間短い人ばっかじゃん
- 18 : 2022/09/03(土) 01:27:12.10 ID:5ZqH8dWD0
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毎日酒飲んで5時間睡眠のワイ、終わる。
- 19 : 2022/09/03(土) 01:28:37.90 ID:bmjUD2zy0
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5時間くらいで目が覚めるわ
- 21 : 2022/09/03(土) 01:28:58.76 ID:6X+f0mbw0
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>>19
これ
- 20 : 2022/09/03(土) 01:28:47.68 ID:Mt2kc19Bd
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徹夜した朝は体が張り裂けそうになる
- 22 : 2022/09/03(土) 01:29:06.94 ID:+evGGReua
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そんなレベルで落ちて自覚出来ないわけないやろ
睡眠で劇的にコスパ変わるなら全人類とっくに寝まくっとるわ
- 23 : 2022/09/03(土) 01:29:32.27 ID:dspcUHXE0
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睡眠時間削って非効率にいっぱい働いて体と心壊すのが日本人の正義だぞ
- 24 : 2022/09/03(土) 01:30:04.86 ID:4gU5tJzNM
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ワイはもうガ●ジや
しのたい
- 25 : 2022/09/03(土) 01:30:19.55 ID:TsHVNbaeM
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最近鬱っぽいせいか不眠で困ってるんやが
眠気が限界突破して気絶するまで寝れないしその状態でも電話かかって来たりして5分とかで起こされたら
また気絶くるまで寝れないんや
人間ってどうやって寝むるんやっけ？
- 26 : 2022/09/03(土) 01:32:12.72 ID:PFCciVXod
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睡眠薬って簡単にもらえるんか？
- 27 : 2022/09/03(土) 01:33:12.22 ID:WhfT6Se80
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- 28 : 2022/09/03(土) 01:34:24.49 ID:bmjUD2zy0
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時間より睡眠の質のほうがめちゃくちゃ重要らしいな
- 29 : 2022/09/03(土) 01:36:18.31 ID:CACIQKJP0
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寝溜めするしかないわ
- 31 : 2022/09/03(土) 01:38:57.68 ID:VCIaVPiZ0
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睡眠に関する本とかしっかり読んで大切さは重々知ってるけどストレス溜まると夜ふかししてまう
今はもう連日３－４じねとかや
明日から直しても脳みそ治るかな
- 32 : 2022/09/03(土) 01:39:15.23 ID:PoQvfSzD0
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いくらでも寝れるしすぐ寝れるし寝たいけどやりたいことが多いんだわ
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