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お酒飲めないストレスなし！休肝日はもう不要？お酒と健康の新常識とは！？【肝臓の話】
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週単位で考えればストレスなし！
「週に１～２日は休肝日」という考えが、なかば常識になっていますが、休肝日の翌日に我慢した反動でたくさん飲んでしまったらまったく意味がありません。
そのため、現在は１週間単位でアルコールの摂取量を管理するのが合理的という考えが主流です。つまり、休肝日は不要というのが新しい常識なのです。
厚生労働省は「１日の純アルコール量20グラム」を基準値としています。許容量ということであれば、１日40グラムまでですので、１日あたり20～40グラム、１週間あたり１４０～２８０グラムに収まるようにコントロールしてください。
これなら自分の判断で調整できるので、休肝日で飲めないといったストレスもありません。週末に宴会があるので、週の前半はセーブしておき、宴会のとき、ガンガン飲むということもできます。
ただし、女性は一般的に男性よりも肝臓が小さく、アルコール処理能力が劣ると考えられており、女性ホルモンがマイナス因子になるとも言われています。
世界各国の１日許容量を見ても、ほとんどの国で女性は男性の３分の２から半分となっています。そのため、１日15～30グラム、週換算で１０５～２１０グラムが女性の基準と考えてください。
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飲んでも普段と比べて抑えて飲むからセーフよな🥺
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>>2
>>3
やっぱトータル量よな？ -
量にもよるし
大丈夫だよ多分おまえ>>1は
もっと呑んでも大丈夫だから -
これだと1日缶ビール1本しか飲めないから意味のない計画だよ
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酒を飲まない日は、寝るために薬飲むから結局肝臓が休んでない
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24時間呑まなければ休肝したことにしてる
つまり昨日21時に呑み終わったら
今日は21時から呑んでもヨシ -
中途半端に飲むから毎日飲む事になる
吐いて吐いて胃液まで吐け
次の日飲む気なくなる -
>>8
でも夜になるとケロっと忘れて飲んじゃうんだよなあ
なんとかならんのかなああれ -
酒飲みって顔の筋肉垂れてるからすぐわかるよな
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世界はコロナとともに禁酒断酒運動の流れが加速してるんだけど日本は？
飲みニケーション、酒が文化()とかマジで恥ずかしいからやめろよな -
15年くらいないけど問題ないよ
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飲まなくてストレスになる方がやばいから、今すぐ飲んだほうがいい
知らんけど -
2週間抜いてる
外飲み止めたら耐えられる -
7年ウイスキー欠かしてないけど中年太り以外特に大丈夫だぞ
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9%500mlx2までは休肝日
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酒は弱者のはけ口
ならず者が愛国に逃げるように弱者の現実逃避に他ならない
その弱者から税を絞って搾取している政府
この基地外じみた構造になんの疑問を抱かないのがジャップなんだよね -
ストロングゼロ1本で超えてるやんけ
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59歳だが30年間は休肝日なし
それでも脂肪肝で済んでるあんまり気にすんな -
心身ボロボロで食指が動かないときが休肝タイム
半日も経てば飲んじまうんだがな -
量と体質に依る
俺は少し人より飲めたから、調子に乗って飲みまくって急性膵炎で2回入院したよ -
平日ストゼロ2缶、休日は＋ワイン一本くらいを3年続けたらシラフのときも手先足先真っ赤になって二口で顔真っ赤になるようになったわ
今は休みの前に少し飲むくらいだけど治らん -
人は居場所がないと感じると、精神を病んだり、アルコールに溺れたりする。
他者に貢献することで、居場所を確保すればいいアルフレッド・アドラー
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>>23
難しい格言だな
自我が強いのが苦しさの根源なのはわかる
他人のために何をするか考えないといけないという事かな -
平日は翌日が憂鬱すぎて酒飲む気にもなれないわ
金土しか飲んでない -
>>25
だからねオマエは甘いんだよおぼっちゃまくん -
泊まり勤務があるのでその日が自動的に休肝日になる
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俺のオヤジは定期的に肝臓を壊して休肝してたな
結局肝硬変で飲めない体になったが -
週に2回は昼休みに飲むの止めてるわ
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>>29
頑張ってるやんけ -
酒とデカビタ以外受け付けない
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何をぬるいこと言ってんだ
寝てる時以外は飲むんだよ -
飲まなきゃやってられんけど酒弱いから週1で休刊日にしてたんだが毎日飲んでもええの？
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50代で肝臓壊して死ぬ
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飲まないと無理
太く、短く -
ゆで卵がアルコールに良いらしい
【酒】アル中モメンは「休肝日」どうしてる？僕は２年くらい一日も欠かさず飲んでるんだがそろそろヤバイか？
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