いきなりは壊れるから
終活
>>2
それも一環やで
ネタのつもりやったやろに悪いけど
それも一環やで
ネタのつもりやったやろに悪いけど
>>4
効いてて草
効いてて草
>>40
よく読めや
終活の一環として考えていかなあかんことやと教えてるんや
よく読めや
終活の一環として考えていかなあかんことやと教えてるんや
>>4
大ダメージ負ってて草
大ダメージ負ってて草
とりあえずは毎朝ラジオ体操第一
手を抜かず本気でやると結構いい運動になるぞ
慣れてきたら第二も
手を抜かず本気でやると結構いい運動になるぞ
慣れてきたら第二も
>>5
昭和感ない似たようなん出てこんかな
昭和感ない似たようなん出てこんかな
>>11
なんで？
なんで？
>>17
ださい
ださい
>>19
誰かに見られながらやるん？
誰かに見られながらやるん？
>>74
家傷むし危ないから家の中ではやりたくないのでやるなら外とかになるやろけど人おらんようなところないしな
家傷むし危ないから家の中ではやりたくないのでやるなら外とかになるやろけど人おらんようなところないしな
墓購入
>>6
要らん言うてる
要らん言うてる
若い処女に中出ししたら若返るらしいで
>>7
若い女にはしてる
若い女にはしてる
>>9
中古女じゃ無理
中古女じゃ無理
>>10
今まで何人かはしてきたけど迷信ってマジレスしていい？
今まで何人かはしてきたけど迷信ってマジレスしていい？
四股でもふんでおけ
>>12
よくやるわ
よくやるわ
筋肉の痩せ細り方が尋常じゃないんがメンタルやられる
みるみる細くなるから怖いわ
未婚男性って体の衰えマジで凄まじいよな
>>18
なんか違うんか？
なんか違うんか？
>>20
自分が朽ちたら大切な存在に迷惑をかけてしまうと言う自覚が無意識に体が頑張るからや
自分が朽ちたら大切な存在に迷惑をかけてしまうと言う自覚が無意識に体が頑張るからや
>>25
人のせいにするやつは信用にするに足らんってのがワイの持論や
人のせいにするやつは信用にするに足らんってのがワイの持論や
>>20
幸せホルモンの分泌量が違う
幸せホルモンの分泌量が違う
>>33
違ったらどうなんや
違ったらどうなんや
>>18
んなことないわ
んなことないわ
ストレッチとウォーキング
>>21
その程度は当たり前にしてるけとそれくらいでは衰え食い止められんな
その程度は当たり前にしてるけとそれくらいでは衰え食い止められんな
こういうのまず年齢と身長体重と普段の食生活と運動習慣教えてや
>>23
それ聞いてお前らってなんか分かるか？
それ聞いてお前らってなんか分かるか？
>>27
筋トレ頑張ってるおっさんやからどの程度の強度からはじめたら継続できるかなみたいなんを考えてアドバイスできるわ
筋トレ頑張ってるおっさんやからどの程度の強度からはじめたら継続できるかなみたいなんを考えてアドバイスできるわ
>>32
それ数字やら聞いてわかることか？
それ数字やら聞いてわかることか？
>>36
わかんなきゃ更に細かく聞くだけや
わかんなきゃ更に細かく聞くだけや
>>46
ええ心がけや
ええ心がけや
>>51
スペック言う気ないなら
とりあえずスクワット10回週5日やっとけ
スペック言う気ないなら
とりあえずスクワット10回週5日やっとけ
>>57
スクワットは金輪際やらんと決めたんやが流石に足細りすぎてやろかなと思ってきてる
スクワット以外にええもんあればええんやが
スクワットは金輪際やらんと決めたんやが流石に足細りすぎてやろかなと思ってきてる
スクワット以外にええもんあればええんやが
1日1オ●ニー
>>24
減らしたほうがええか
減らしたほうがええか
筋トレしかないやろ
>>26
筋トレ好きやないけどなんかしらはせなあかんとは思っとる>>1
筋トレ好きやないけどなんかしらはせなあかんとは思っとる>>1
病院行け
>>30
何科にやねん
何科にやねん
>>35
受付や
受付や
おさんぽやね
>>38
可能な限り散歩もしとる
可能な限り散歩もしとる
ひねくれた性格はまず直したほうがええな
>>39
まあまあまあまあ
まあまあまあまあ
船漕ぎと四股や
体の真ん中が整う
体の真ん中が整う
>>43
船漕ぎって本物の？
船漕ぎって本物の？
>>49
武術家とかがやるエクササイズやろ
簡単にできる割に肩回りも楽になるし意外と体力もつくらしいな
youtubeとかで検索するとたぶん出てくるで
武術家とかがやるエクササイズやろ
簡単にできる割に肩回りも楽になるし意外と体力もつくらしいな
youtubeとかで検索するとたぶん出てくるで
>>58
すまんイメージついてないからどんなんか貼ってくれるとありがたい
普通にローイングのことかと思ってた
すまんイメージついてないからどんなんか貼ってくれるとありがたい
普通にローイングのことかと思ってた
未婚男性がうんどう能力落ちやすいっていうエビデンスはないけど
病気になりやすいっていうエビデンスはあるから内側から衰えるのは実際早いんやろな
病気になりやすいっていうエビデンスはあるから内側から衰えるのは実際早いんやろな
>>44
エビデンスってことは法則性があるってこと？
エビデンスってことは法則性があるってこと？
>>53
エビデンスをどう理解しとるかしらんけど疫学的に見て統計的な優位性があるってことや
メカニズムまで研究が進んどるわけではない
エビデンスをどう理解しとるかしらんけど疫学的に見て統計的な優位性があるってことや
メカニズムまで研究が進んどるわけではない
>>66
なるほど
動画の奴はなかなか説得力の欠片もない体型と動きやな
なるほど
動画の奴はなかなか説得力の欠片もない体型と動きやな
>>62
てことはワイの思ってる程度のことやってことやね
最近アホでもエビデンス言うから一応確認させてもろたわ
てことはワイの思ってる程度のことやってことやね
最近アホでもエビデンス言うから一応確認させてもろたわ
>>67
医学的なエビデンスってレベルがあんねん
上位だとランダム化比較研究とかメタアナリシスになる
テーマによっては実験とかが難しい場合は低位のエビデンスしかない
低位でも医学的にエビデンスと認められてるものはそれなりに当てはまるからバカにできんで
医学的なエビデンスってレベルがあんねん
上位だとランダム化比較研究とかメタアナリシスになる
テーマによっては実験とかが難しい場合は低位のエビデンスしかない
低位でも医学的にエビデンスと認められてるものはそれなりに当てはまるからバカにできんで
>>44
生活習慣が既婚者と比較して崩れやすくて結果病気になりやすかったり不幸を感じがちになるって言うなら納得
生活習慣が既婚者と比較して崩れやすくて結果病気になりやすかったり不幸を感じがちになるって言うなら納得
ウォーキングしとるんなら可能な限り早歩きでウォーキングするかジョギングすればええ
あとなんだかんだ食事は大切
あとなんだかんだ食事は大切
>>50
食事どうしよ
食事どうしよ
まあそれは未婚のお前らで話し合っててくれ
今はワイのことで頼むで
今はワイのことで頼むで
メンタルクリニック行ってエナルモンデポー打ってもらいな
男性ホルモン補充療法や
男性ホルモン補充療法や
>>59
ワイ体毛薄くて毛髪量もりもりやから男性ホルモン少なそう
ワイ体毛薄くて毛髪量もりもりやから男性ホルモン少なそう
あの上下カニバサミみたいに動かすマシーンからでええんちゃう？
わいも筋トレ始めた初期の頃は背筋に来て夜中に目が覚めるくらい辛かったで
わいも筋トレ始めた初期の頃は背筋に来て夜中に目が覚めるくらい辛かったで
>>64
上下カニバサミ…ラットプル？
上下カニバサミ…ラットプル？
いつもの奴やん
どうせ何聞いても答えないし構うだけ無駄
どうせ何聞いても答えないし構うだけ無駄
なんだ筋トレ馬鹿かよ
>>69
ワイは筋トレ嫌いやで？
ワイは筋トレ嫌いやで？
もうちょい強度上げてもらっても構わんか？
この程度すら体動かしてないとかはないから
この程度すら体動かしてないとかはないから
口だけは達者なんだよな
>>75
まだ達者でいられてるなら有り難いもんや
頭も回らんなってきてんのに
まだ達者でいられてるなら有り難いもんや
頭も回らんなってきてんのに
嚥下能力の強化やな
なぜならわいが今辛いからや
なぜならわいが今辛いからや
>>76
強化できるもんなんか
衰えたら何がしんどい？
強化できるもんなんか
衰えたら何がしんどい？
>>78
食べ物飲み込み辛くなる
錠剤とかも引っ掛かって飲むのが怖い
調べたら顎の下やのど周辺の筋肉鍛える体操とかあるらしい
食べ物飲み込み辛くなる
錠剤とかも引っ掛かって飲むのが怖い
調べたら顎の下やのど周辺の筋肉鍛える体操とかあるらしい
>>76
わかる
何してる？
わかる
何してる？
食事とかの話ってどうなった
ほんま考えたほうがええで
誰にでも老いは来るんや
誰にでも老いは来るんや
嚥下のコントロールって脳幹が関わっとるからこれエクササイズすると精神的に元気になるっていうのがあるんよな
短時間に嚥下を繰り返すっていうエクササイズで良い
これに加えて舌動かしたり顎動かしたり眼球動かすようなエクササイズも加えると脳幹のエクササイズになる
短時間に嚥下を繰り返すっていうエクササイズで良い
これに加えて舌動かしたり顎動かしたり眼球動かすようなエクササイズも加えると脳幹のエクササイズになる
>>84
今年の春らへんは誤嚥しっぱなしでほんまに辛かったけどプレドニンで症状治まってから誤嚥も大幅に減ったわ
今年の春らへんは誤嚥しっぱなしでほんまに辛かったけどプレドニンで症状治まってから誤嚥も大幅に減ったわ
>>88
薬処方されとるならいいかげんなこと言えんけど顎とか舌のエクササイズ試してみるのええで
基礎的な体力は落ちてない？
薬処方されとるならいいかげんなこと言えんけど顎とか舌のエクササイズ試してみるのええで
基礎的な体力は落ちてない？
>>90
体力は呼吸器も駄目になったここ数年でみるみる落ちてるわ
今も万全ではないし
体力は呼吸器も駄目になったここ数年でみるみる落ちてるわ
今も万全ではないし
神を信じろ
神社に行って50000円を賽銭箱に入れて身体がムキムキになりますようにって唱えれば大丈夫
神社に行って50000円を賽銭箱に入れて身体がムキムキになりますようにって唱えれば大丈夫
>>85
ムキムキはもうええって思ってたけど失ったらやっぱり怖いもんやね
ムキムキはもうええって思ってたけど失ったらやっぱり怖いもんやね
歩き方からやな丹田意識して
>>87
それは子供の時から無意識にしてる
それは子供の時から無意識にしてる
ワイ昨日病院言って採血したら血糖値が450あるって言われて無事死亡した
>>91
R.I.P
存在しうるんやなそんな数値
ワイ血液検査で悪かったことないからなあ
R.I.P
存在しうるんやなそんな数値
ワイ血液検査で悪かったことないからなあ
最優先は食生活
あと禁酒
あと禁酒
>>92
どんな食生活なんや？
酒も若い頃よりはるかに飲んでへんけど辞めるべきなんかなと思ってるわ
飲まん日も増やしていかんとな
どんな食生活なんや？
酒も若い頃よりはるかに飲んでへんけど辞めるべきなんかなと思ってるわ
飲まん日も増やしていかんとな
週2〜3回の運動、野菜肉中心の食事・菓子パンとか食べない・8時間の睡眠
>>93
その中やと睡眠がかなり難しいな
その中やと睡眠がかなり難しいな
前に足が細くなったとかいうクソスレ立ててたおじいちゃんやん
まだ元気やったんやな
まだ元気やったんやな
>>94
クソスレやと思ってまた来てると思うと草
クソスレやと思ってまた来てると思うと草
筋トレ
>>98
壊れんようにな
壊れんようにな
そんなガリガリなん？
>>102
筋肉はどんどん急激に痩せ細っていって千切れそうや
筋肉はどんどん急激に痩せ細っていって千切れそうや
>>103
どんなんやねん見せてみろや
どんなんやねん見せてみろや
>>105
見せて何になんねん
見せて何になんねん
>>106
ただ見たいだけや😘
ただ見たいだけや😘
>>109
素直か草
素直か草
ここんところ調子悪くて筋トレ控えてたらマジで削いでいくかのように細くなっていってる
スペック聞いたり写真見せろって言うて来てもその情報で何か言うこと変わるんやったらええけど単に聞きっぱなし見っぱなしやんどうせ
運動って大事よな
マジで体力ないの感じるわ
マジで体力ないの感じるわ
>>108
保つのも容易やないからな
機会の選択肢が少ないのが問題やと思うわ
保つのも容易やないからな
機会の選択肢が少ないのが問題やと思うわ
なんか1ちゃんのレスのめんどくさそうな感じが漫画家のあの人みたいやね
>>110
誰や
誰や
>>113
迷惑かかるといかんしいわん
迷惑かかるといかんしいわん
>>114
聞いたワイもそんな興味なかったわ
聞いたワイもそんな興味なかったわ
スクワットしとけ
>>115
これ>>60なんやけどなんかある？
これ>>60なんやけどなんかある？
ここ数週間はハムストリングスの痩せ細り方が尋常じゃない
切れそうで怖い
切れそうで怖い
スクワットなあ
イッチはハムストリングス伸ばして痛いようならまずはそっち解決したほうがいいぞ
>>120
四六時中伸ばしてるんやが瘢痕組織がどうも柔らかくならん
解決せんのちゃうかと焦ってる
四六時中伸ばしてるんやが瘢痕組織がどうも柔らかくならん
解決せんのちゃうかと焦ってる
1はどうせ独身弱男なんやし気にすんなよ
>>121
すまん>>56
すまん>>56
なかやまきんに君の動画見て運動してるわ
しょーもない動きに見えてクソ息切れする
しょーもない動きに見えてクソ息切れする
まずはさんぽから
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