寝室や寝具を温めすぎると睡眠の質が下がることが判明靴下履いて寝るのはアウトオブ論外

1 : 2025/02/11(火) 11:08:27.24 ID:iuOhWDZk0: 寝室や寝具を温めすぎている
寝室や寝具を温めすぎていることも、寝付きが悪くなる原因のひとつです。

人間は、からだの内側の体温である深部体温が下がるときに深い眠りに入ります。
就寝前にからだを温めすぎると深部体温がうまく下がらず、寝付きが悪くなったり夜中に目が覚めたりなど、睡眠の質が低下するのです。

https://news.yahoo.co.jp/articles/c8d2b3cfd3f2461b05569632dc1cbd949d3e14e0
2 : 2025/02/11(火) 11:09:17.64 ID:B2trt72f0: はい
4 : 2025/02/11(火) 11:12:36.68 ID:sfBRGKiJ0: >>2
はいじゃないが
3 : 2025/02/11(火) 11:12:23.28 ID:F5xtsMkG0: 冬とか、寒いからと着こんで寝るより薄着で寝るほうがちゃんと眠れるのはそのせいだったのか
身体を締め付けるのが悪いのかと思っててたわ
5 : 2025/02/11(火) 11:13:06.99 ID:Bt6L6wqM0: 日本人なら死んだ人じゃないんだから
靴下なんて脱いで寝なさいって言われて育つよな
6 : 2025/02/11(火) 11:13:49.79 ID:VBKhtpYP0: 英語で言うとout of no question
7 : 2025/02/11(火) 11:14:36.31 ID:5yI+DF6w0: 寝る時はいいんだが早朝に寒くて起きるんだわ
8 : 2025/02/11(火) 11:15:00.85 ID:NnmUQ4fx0: 靴下はかないと寒くて身体が緊張状態になるんだが
22 : 2025/02/11(火) 11:32:12.72 ID:xZjnXYFi0: ここ数日は湯たんぽ作ってる
さすがになんもなしでは寒すぎて寝るに寝られない
>>8
ちょうどいいところにしないと駄目なんだろうな
9 : 2025/02/11(火) 11:15:30.94 ID:Lvb4FPrL0: 外気温-8℃エリア住みだから靴下必須
10 : 2025/02/11(火) 11:16:51.20 ID:qPR8JyJU0: うち昔ながらの農家の家でさ朝室温が外気温とほぼ変わらないのよ
2℃とかになってんのよ
しのごの言ってんじゃねえって思うわ
24 : 2025/02/11(火) 11:44:09.94 ID:Buo1V91K0: >>10
下手したら凍死するから睡眠の質とか言ってる場合じゃないな
33 : 2025/02/11(火) 11:56:39.13 ID:k1lE37nj0: 寝るときに靴下は絶対にありえない
起きてる時にあまりに寒くてルームソックス履くことはあるけど

>>10
1月に田舎の実家に帰ったら異常に寒くてまいったわ
普段気密性高いマンションだからちょっと暖房入れてれば問題ないんだよな
11 : 2025/02/11(火) 11:19:11.05 ID:OXIaHmXN0: 住環境でまるで違うだろう
12 : 2025/02/11(火) 11:22:54.32 ID:WBRKeol40: 「温め過ぎてる」

具体的な数字で言って貰いたい

何℃？
14 : 2025/02/11(火) 11:24:54.19 ID:szs5MI8k0: アウトオブ論外なら逆に論内なのでは
28 : 2025/02/11(火) 11:51:04.36 ID:dJOHi0kX0: >>14
だよな
32 : 2025/02/11(火) 11:56:21.92 ID:i4dEu7ph0: >>14
ですよね
15 : 2025/02/11(火) 11:26:11.68 ID:QLw4fTRz0: 電気毛布は暖かいが確かに寝起きだるい
16 : 2025/02/11(火) 11:26:24.89 ID:ymIa1yze0: こたつでうっかり寝ると変な夢を見がち
17 : 2025/02/11(火) 11:27:05.37 ID:hiih5Vla0: 電気毛布の立場はどうなる
18 : 2025/02/11(火) 11:28:49.66 ID:fnMKphk10: 薬だって効く人も居れば効かない人も居るくらいだ
人類皆同じな訳じゃないとおもう
おれはパンイチでエアコンつけてなにも掛けないで寝る
19 : 2025/02/11(火) 11:29:52.48 ID:GWJ+N+Mw0: アウトオブ論外って肯定的な意味になるだろ
21 : 2025/02/11(火) 11:30:37.12 ID:IkNzyWEh0: >>1
論外の外ですね
わかりません
23 : 2025/02/11(火) 11:34:22.12 ID:w7VGTqfv0: (｀・ω・´) 単に痛めた筋肉を冷やした方が回復早いだけでは？(ﾏｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!)
25 : 2025/02/11(火) 11:44:26.07 ID:WBtabhOI0: 電気毛布全開で掛けて寝てるわ
26 : 2025/02/11(火) 11:49:15.12 ID:4U3j4gtp0: え、布団乾燥機は？
27 : 2025/02/11(火) 11:49:29.91 ID:6MlOmzBt0: 足は暖めた方がいいよ
29 : 2025/02/11(火) 11:51:47.06 ID:T8H+BYYB0: 靴下を履いて寝るのは本能が受け付けないよね
何回もチャレンジするけれど気持ち悪くてダメだ
35 : 2025/02/11(火) 11:58:36.83 ID:uqkrWcSN0: >>29
足首が痒くなるのよね。
足を温めるならポケットこたつがお勧め。
31 : 2025/02/11(火) 11:54:24.80 ID:v16WwacE0: 冬でも半袖とトランクスで寝てるよ
34 : 2025/02/11(火) 11:57:29.92 ID:uqkrWcSN0: 1980円のポケットこたつを布団の中に入れて下半身温めてるけど、よく眠れるけどな。
まあ、寝室が北側で部屋が寒いってのもあるけど。
36 : 2025/02/11(火) 12:03:53.14 ID:gP9p4zjL0: 抱き枕も胃を圧迫して安眠できない
37 : 2025/02/11(火) 12:10:32.76 ID:VcMMO/SF0: 仰向けに寝ると息が止まるので横向きに寝とる(´・ω・｀)
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