「最近太ってきたなぁ」って自覚はあるのに食生活改められないアラサーいるでしょ

1 : 2022/11/26(土) 15:18:08.32 ID:BiUIoqnMa: あれ自分

1カ月間「1日6食生活」を続けたら起きたこと（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/2a24ab89ca849a29fa3b84fc8cc7573bec565ee6
2 : 2022/11/26(土) 15:18:49.90 ID:groX7Szh0: 今でしょ！
4 : 2022/11/26(土) 15:19:39.63 ID:eAkWh71Na: あれぼく
5 : 2022/11/26(土) 15:19:54.14 ID:s9hNge6Z0: 軽くジョギングでもするかあ
→ガッツリ負荷掛けてしまう
→疲労を持ち越して続かない
→結果的に更に太りつつゴツくなってしまう
6 : 2022/11/26(土) 15:19:55.56 ID:rzCdackEM: 3桁になるまでは気にするな
3桁となったら諦めろ
7 : 2022/11/26(土) 15:20:51.80 ID:BqRAiY160: 全然太らない
逆に痩せていく
8 : 2022/11/26(土) 15:21:10.98 ID:OklZC8oi0: どうせ人生半分くらいきてるんだからそこまでまだ気にせず食を楽しめよ
佐藤優みたいになったらみっともないけど
9 : 2022/11/26(土) 15:22:27.81 ID:kMrXjhFp0: お菓子大量に買ってしまって辞められない止まらない
10 : 2022/11/26(土) 15:25:15.82 ID:Egy4a5bL0: 10年以上170cm51kgだったのに2年で59kgになっちゃった
それくらいだったら適正になっただけじゃんって思うかもしれないけど腹回りにだけ肉付いてんだよね
終わっとる
11 : 2022/11/26(土) 15:26:12.67 ID:CAhjTDDF0: もともと太ってるからセーフ
13 : 2022/11/26(土) 15:26:25.71 ID:EUIlkXqv0: 大体健診でやばい結果出て改善していくやつ
15 : 2022/11/26(土) 15:29:07.62 ID:O2SgdiEm0: 食事制限したら栄養不足になった
やるならマルチビタミンぐらい買っといたほうがいいぞ
16 : 2022/11/26(土) 15:29:38.89 ID:p1XTzQxfa: お菓子とか特にそうだけど食べる行為しか快楽が無いのよね
17 : 2022/11/26(土) 15:31:23.23 ID:zzg/XOPH0: ビタミンＣは買った
あれ食うと風邪の初期症状が緩和されるわ
18 : 2022/11/26(土) 15:33:33.44 ID:DYSJgMbF0: 浮き輪みたいな腹肉ついてるおじさんいるでしょ
19 : 2022/11/26(土) 15:35:37.70 ID:z9NEho4q0: それぼく
アラフィフだけどな
21 : 2022/11/26(土) 15:45:24.63 ID:pGYKRKsPM: 脳みそぶっ壊れてますね
22 : 2022/11/26(土) 15:49:57.39 ID:EUIlkXqv0: 30過ぎると今までの食事だと体にボロがでるし
40過ぎたら食事のとり方自体変えなきゃ駄目になる
23 : 2022/11/26(土) 15:53:36.13 ID:xfBeahDB0: 制限は無理だから順当に運動しろ
筋トレはカロリー消費しないからエアロバイクとかがいい
24 : 2022/11/26(土) 16:01:56.98 ID:67ovs9uO0: >>23
筋肉が増えると代謝が良くなるよ。
25 : 2022/11/26(土) 16:05:14.37 ID:xfBeahDB0: >>24
言うけど自宅でやるレベルだと増えてもせいぜい一日数十キロカロリーとかだぞ
おにぎり一個分にすらならん
26 : 2022/11/26(土) 16:11:34.76 ID:67ovs9uO0: >>25
俺は医者に「スクワットは痩せますよ」と言われたぞ。
27 : 2022/11/26(土) 16:46:46.59 ID:xfBeahDB0: >>26
そら痩せるよ
でも1秒1回のペースで1時間続けられるか？
28 : 2022/11/26(土) 16:53:37.44 ID:UqWo+FH0a: >>27
それただの屈伸運動だろ
29 : 2022/11/26(土) 16:56:25.06 ID:67ovs9uO0: >>27
それだけのペースでやらないと痩せないというソースは？
30 : 2022/11/26(土) 17:21:24.27 ID:xfBeahDB0: >>29
そんなこと言ってないんだが
エアロバイク1時間に比べたら無理だろって言いたいのになんでこじれてんの？そんな変な話してないんだけど
31 : 2022/11/26(土) 17:38:40.58 ID:UqWo+FH0a: 短時間で高負荷をかける無酸素運動と長時間で低負荷をかける有酸素運動を同じ時間やる前提で語るのは明らかに変な話なんだけどな