- 開始時
現在
ほとんど変わってなくてワロターヨ
- 同じ写真かと思ったらちゃんと筋立ってきてるじゃん
効果出てるよ - >>2
ありがとう
ちょっと腹筋とか首筋あたりがしっかりしてきてるような気もする - まず食わないと
- >>3
足りないのは炭水化物だな
分かっちゃいるんだが、なかなか量稼げない
食いすぎるとすぐ便秘なるし - ガリは筋肉つける才能無いからやめとけ
- >>4
やめない！ - 情けない身体
これならまだデブの方がまし - >>5
んなこたねーだろ
結果出てるしデブより100倍マシだよ - >>5
よく幼児体型って言われる
恥ずかしいわ - ムキムキマッチョ目指してるなら肉を付けないとボリューム増えないぞ
- >>6
いわゆる細マッチョみたいなのがいいな
フィジーク体型とかは絶対無理だと思ってる - 骨格ストレートだな
- >>8
それは褒め言葉？
整体行ったら背骨曲がってるって言われたぞ！あとストレートネック - プロテイン飲まないの？
あとささみだっけ - >>12
一応飲んでる
1日2杯飲みたいが、多忙だとつい1杯になってしまったり - ちょっと絞れてて健康には影響してそう
- >>14
腹回りがスッキリしたかな
まあ何もしないよりは良いかなって感じ - 食って体でかくしないと筋肉付けようがヒョロガリのままじゃん
- >>15
それなあ…食うのは嫌いじゃないが胃腸があんまり強くないからな
エビオスとか飲んだ方が良いかな - ちょっとちんちん見せてくれ
- >>16
ちんちんは無理 - 腹筋と腕立て伏せ以外に何してる？
- >>17
アームカールとか自重のスクワットとか
背中は鉄棒で斜め懸垂とかダンベルベントオーバーとか - 肩の辺りは筋肉ついてきてると思う
炭水化物取りたいなら粉飴飲むといいよ、高くても1kg1000位で買える - >>21
肩はそこそこ頑張ってる
サイドレイズとかあんま負荷上がらんけど
粉飴ってどうやって飲むの？そのまま？ - ここまで絞れてたら食いまくってフルパワーで筋トレ出来て楽しそうだな
- 大抵のやつは１年も続かないから継続させよう
少しずつ負荷を上げて
やれば必ず効果出てくる - 猫背の腹線気になる
- まあ3ヶ月じゃ目に見えては変わらんわな
メニューは3分割法とか？ - 開始時の写真が現在の後から撮ってるじゃん
嘘はよくないよ - 炭水化物の大量摂取できない病気だけど10キロ筋トレで増やしたことがある
練習メニューは？ - 結構変わってるやん
ヒョロガリぼく、筋トレ開始から3ヶ月が経過・・・
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