研究「1晩の睡眠時間が7～9時間を下回っているやつ、死亡リスクが約3割高くなりますw」

1 : 2025/03/03(月) 12:25:51.02 ID:kY2knVfZd0303: jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2830782
https://greta.5ch.net/
2 : 2025/03/03(月) 12:26:30.77 ID:zcmtyP9700303: やったぜ
3 : 2025/03/03(月) 12:26:42.07 ID:3zlKrnea00303: それができたら苦労しないんだが
4 : 2025/03/03(月) 12:26:48.39 ID:9w5WT6AZ00303: 毎日4時間だけど
5 : 2025/03/03(月) 12:26:56.39 ID:XdZvoBvGM0303: 夜中おしっこ行きたくなるんよ😢
で起きるともう眠れないんよ😭
6 : 2025/03/03(月) 12:27:09.98 ID:NlMB1qjt00303: 長く生きる意味はあるのかい？
7 : 2025/03/03(月) 12:27:14.44 ID:3zlKrnea00303: ７時間連続で寝れるとか年１回も無いぞ
8 : 2025/03/03(月) 12:27:20.59 ID:pcmkXnx700303: 俺死んだ😭
9 : 2025/03/03(月) 12:27:30.84 ID:Ha5T1bzA00303: 40過ぎたら7時間も眠れないだろ
10 : 2025/03/03(月) 12:27:39.53 ID:8wht9fFmd0303: 中途覚醒って一生治らんの？
11 : 2025/03/03(月) 12:28:05.43 ID:XhRRHVkQM0303: 7～9時間を下回るという表現が理解できない
8時間は9時間を下回ってるから駄目なのか
12 : 2025/03/03(月) 12:28:26.40 ID:HABPNuFQr0303: 4時間しか眠れなくてツライ。休日は昼寝でカバーしてるけど
13 : 2025/03/03(月) 12:28:30.64 ID:r0k3ARnC00303: 昔は6時間で十分とか言ってなかったか？
この手の常識は知らんうちに変わってること多いよな
31 : 2025/03/03(月) 12:32:31.41 ID:S6e3/KBH00303: >>13
7時間睡眠時間確保してる人の実際の睡眠時間は6時間くらい
9時間確保してようやく8時間睡眠
14 : 2025/03/03(月) 12:28:59.33 ID:7LQ5Ntf700303: 寝付かれないけど、せめて横になってよ…ってずっと横になってる間、思考が勝手にグルグルするストレス
死んだ方がマシでは？ってたまに思う
15 : 2025/03/03(月) 12:29:39.43 ID:vvkNJH2b00303: 12時間寝たい
16 : 2025/03/03(月) 12:29:42.44 ID:PJGj77iL00303: 3割うまい！
17 : 2025/03/03(月) 12:29:54.43 ID:QNbDQAYjd0303: 睡眠時間減らして１日の行動時間が１０％増える代わりに寿命が５％減るなら

睡眠時間減らしたほうが得だよね？
18 : 2025/03/03(月) 12:29:59.02 ID:R4qmpAAD00303: 明石家さんま生きてるじゃん
19 : 2025/03/03(月) 12:30:12.91 ID:tzBsTSlPM0303: 長生きしたいもんなんかなぁ
20 : 2025/03/03(月) 12:30:20.79 ID:cQGrx6iZ00303: 毎日22時寝6時起きだわ
21 : 2025/03/03(月) 12:30:20.99 ID:nwH1onrw00303: 証拠ないだろこれ
あなたは全部で何時間寝て死んだのはいつですかと聞いたのか？
54 : 2025/03/03(月) 12:38:45.05 ID:9I0lfBLb00303: >>21
統計だろ
22 : 2025/03/03(月) 12:30:23.95 ID:RKxLp0dgH0303: ぼく、毎日が夏休み
12時間は寝てる
23 : 2025/03/03(月) 12:30:25.52 ID:Qj1oNTXA00303: 9時間って社会人として寝過ぎだろw

そんだけ寝るのが許されるのは
特殊な芸術家か大谷ぐらいだわw
24 : 2025/03/03(月) 12:30:37.93 ID:23PmyOHx00303: 1回で7時間寝れるのってすごい
25 : 2025/03/03(月) 12:31:09.73 ID:BqHMv/oE00303: 寝たい時に眠れたら何も苦労しない
24時に床に入って寝付くのが3時とかザラ
26 : 2025/03/03(月) 12:31:17.53 ID:GbBxlAtf00303: 毎日3時間だとどれくらいリスク上がる？
27 : 2025/03/03(月) 12:31:18.25 ID:hhm8JxSla0303: 大谷さんは不死なのか
28 : 2025/03/03(月) 12:31:23.97 ID:83c8sTSod0303: おしっこしたくて起きちゃうこの時期
30 : 2025/03/03(月) 12:31:50.99 ID:6NwYH9ue00303: いつも無職ばっかり長生き要素が増えるな
32 : 2025/03/03(月) 12:33:04.66 ID:6w7y211SM0303: 長く起きてられるならアクティブ時間では長生きなのでは
33 : 2025/03/03(月) 12:33:29.58 ID:FA39eFGn00303: じゃあ起床まで8時間の時点で床につけば七時間台は確保できるな
34 : 2025/03/03(月) 12:33:30.18 ID:wnzEkVqE00303: 9時間はメンタルの調子良くなるから21時にはもう寝てる
7時間はしんどい
35 : 2025/03/03(月) 12:33:38.91 ID:hsLvrYJC00303: アメリカ人はやたら寝るらしいな
だからあんなんでも意外と長生きするのかも
56 : 2025/03/03(月) 12:39:12.38 ID:UYvnCOz200303: >>35
シエスタだっけ？
36 : 2025/03/03(月) 12:34:23.48 ID:Q2Ne1qan00303: 7時間半は寝るわ
7時間を下回ると明らかにパフォーマンスに影響出る
37 : 2025/03/03(月) 12:34:44.14 ID:ONGW7tqb00303: 夜10時頃にうたた寝
12時頃に目が覚める
1時頃に二度寝
6時前に起床
41 : 2025/03/03(月) 12:36:06.59 ID:oVGzQtOw00303: >>37
20-21時に飯食ってるかな？
38 : 2025/03/03(月) 12:34:58.09 ID:XhRRHVkQM0303: 寝てる間に細胞を修復するからな
良く寝てるやつは肌も若々しいよ
39 : 2025/03/03(月) 12:35:20.17 ID:oVGzQtOw00303: そりゃ過労死するわな
40 : 2025/03/03(月) 12:35:26.20 ID:N1sYfifB00303: 大谷が長時間睡眠やからな
金稼ぐには長時間睡眠
大谷より金稼ぐ奴とかほとんどおらんから
42 : 2025/03/03(月) 12:36:17.58 ID:DLffCxlNd0303: 夏はむし暑いせいで7時間を超える睡眠時間を安定確保できなくて蓄積疲労がじわじわと溜まっていくけど
冬は布団の中が一番快適だから長時間睡眠しやすい
43 : 2025/03/03(月) 12:36:57.18 ID:Hn71SmyJ00303: 70%は問題ないんか
意外と睡眠って影響せんのな
44 : 2025/03/03(月) 12:37:14.83 ID:CuPdMKBO00303: 働いていたら無理では？
50 : 2025/03/03(月) 12:38:15.50 ID:7QhN20As00303: >>44
そんな労働環境の仕事は止めろ
人生削って働きたいのか？
45 : 2025/03/03(月) 12:37:17.91 ID:1XExWWlL00303: 9時間って長すぎだろ
頭痛くなるわ
46 : 2025/03/03(月) 12:37:23.91 ID:bGNmoSs700303: 毎日メラトニン20mgにマイスリー10mgデエビコ10mg飲んでるけど寝付けねえよ助けてくれ
47 : 2025/03/03(月) 12:37:31.52 ID:7C69nnvj00303: そんなに寝るの無理
9時頃に寝て2時くらいに目覚めちゃう
48 : 2025/03/03(月) 12:38:01.43 ID:h4nSsiO300303: 帰宅するのが21～23時ぐらいなのに無理だろ
49 : 2025/03/03(月) 12:38:13.82 ID:N1sYfifB00303: 長時間睡眠の大谷がなぜ金を稼げるのか、と言えば
長時間睡眠で仕事の質を最高レベルに上げてるからだ
睡眠時間削って仕事してる奴は短時間睡眠で仕事の質を落としてるから大谷ほど金を稼げない
51 : 2025/03/03(月) 12:38:26.34 ID:rEj7zrK000303: たまにすげえ短時間睡眠だと起きたとき身体中痛い頭痛い
52 : 2025/03/03(月) 12:38:38.74 ID:mpAixgXca0303: リスクって便利な言葉だよな
53 : 2025/03/03(月) 12:38:40.59 ID:1+UeD9H700303: 睡眠時間が8時間より少ない奴と脳の稼働時間が12時間超えてるやつはどっちが早死にするんだろう
例えば睡眠時間4時間でも脳が4時間しかまともに稼働してなかったら健康でいられるとか無いのかよ
55 : 2025/03/03(月) 12:39:05.43 ID:5xKtccwgM0303: 仮に時間が確保出来ても9時間も寝ていられない…
57 : 2025/03/03(月) 12:39:16.45 ID:TtWWkm0iM0303: 男はキンタマ痒くなってみんな夜中に目が覚めるよ
58 : 2025/03/03(月) 12:39:18.40 ID:7mmnYG7r00303: 寝ないと体というか脳へのダメージがハンパないンだわ
59 : 2025/03/03(月) 12:39:20.73 ID:4hbmsQAp00303: デエビゴ飲むと金縛りに似たような状態になって飲むの怖えんだがなんとかしてくれよ
60 : 2025/03/03(月) 12:39:28.95 ID:enxZqTqC00303: 仕事上5時間しか寝れられない
61 : 2025/03/03(月) 12:39:49.29 ID:AGzta18l00303: なぜ時代は必ずケンモメンについてくるのか
62 : 2025/03/03(月) 12:40:13.00 ID:mG7fK7Nqd0303: 7～9時間を下回る、は7時間を下回るとは違う？
63 : 2025/03/03(月) 12:40:17.38 ID:o1k78YIT00303: ９時間寝て仕事行って帰ったら即寝て
って毎日のほうが絶対健康に悪そうじゃない？
我が国ではどっちにしても終わりってことかな
64 : 2025/03/03(月) 12:40:24.08 ID:hMDPNJHlM0303: 夜7時間ほど寝て、今1時間ほど昼寝した
このペースが丁度良い
仕事していたらとてもできない睡眠だけど