- 1 : 2025/02/15(土) 20:31:20.43 ID:0+CNI3lZ0
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ちかれたー褒めて🥺
- 2 : 2025/02/15(土) 20:31:59.07 ID:FjNGUMzv0
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ええやん
成績なんて気にせず今はとりあえず継続することやで
- 3 : 2025/02/15(土) 20:32:04.04 ID:CGwh2GkV0
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ようやっとる
- 4 : 2025/02/15(土) 20:32:23.90 ID:yQ1TytOG0
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おっそｗ
- 5 : 2025/02/15(土) 20:32:39.84 ID:b9l+UN6F0
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毎日走ってるんか？
- 8 : 2025/02/15(土) 20:34:16.37 ID:0+CNI3lZ0
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>>5
前走ったの水曜日🥺
- 12 : 2025/02/15(土) 20:35:45.08 ID:b9l+UN6F0
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>>8
ランニング初めてから体感なんか変わった？
- 6 : 2025/02/15(土) 20:32:54.56 ID:0+CNI3lZ0
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いや遅くないでしょ🥺
- 7 : 2025/02/15(土) 20:33:32.66 ID:k2xbaMPWd
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ようやっとる
ようやっとるよ
- 9 : 2025/02/15(土) 20:34:27.90 ID:IVu27niV0
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ランニングで体力付けるにはどれくらい走り込めばええの
- 11 : 2025/02/15(土) 20:35:32.13 ID:vNyGHlcL0
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>>9
最近全く走ったことないならまずウォーキングから始めたほうがいい
- 34 : 2025/02/15(土) 20:57:21.40 ID:EuWoiFdD0
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>>9
週3で3kmぐらいから始めたらいいと思うよ🥺
- 10 : 2025/02/15(土) 20:34:51.70 ID:vNyGHlcL0
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体力づくり目的ならタイムなんて気にしないでいいぞ。自分が少し遅いかな？って思うくらいのスピードで走ったほうがいい。
- 13 : 2025/02/15(土) 20:35:59.87 ID:fBYMEfed0
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ワイとタイムまんま同じで草
キロ5分いける気せーへん
- 14 : 2025/02/15(土) 20:36:16.29 ID:cGctjGPI0
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ようやっとる
なんもやってへんワイより1000倍偉い
- 15 : 2025/02/15(土) 20:37:29.31 ID:Fi+HMY0t0
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めちゃスゴいやん
- 16 : 2025/02/15(土) 20:37:38.25 ID:0+CNI3lZ0
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今仕上げの筋トレしとる🥺
家に帰ったら昨日作った回鍋肉が待っとる🥺
- 29 : 2025/02/15(土) 20:49:00.56 ID:slAMsoFm0
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>>16
筋トレしたあとに走ったほうが脂肪燃焼するぞ
- 17 : 2025/02/15(土) 20:38:04.16 ID:0+CNI3lZ0
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みんな褒めてくれて嬉しい☺
- 18 : 2025/02/15(土) 20:39:10.85 ID:AI2RPoJFp
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ランニングやってスイムもやれ
さらに家で室内ローラーでバイク
完璧やぞ
- 19 : 2025/02/15(土) 20:39:18.03 ID:9xSpNW5E0
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ええタイムで草
前も見たなこのスレ
- 20 : 2025/02/15(土) 20:41:35.30 ID:Y0FiCbAM0
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キロ6分が速いとか亀しかおらんのか
フルマラソンのペースちゃうぞ5㎞だけやぞ
- 22 : 2025/02/15(土) 20:43:30.20 ID:9xSpNW5E0
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>>20
わい40歳やけど3ヶ月走らんかったらキロ6分も無理やし社畜に走る時間を取るのも一苦労屋でほんましかし
- 21 : 2025/02/15(土) 20:42:37.31 ID:aVVTIdbg0
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何よりも始めることが大事
継続はさらに大事やが本当に難しい
自分のペースでええから頑張ってや
- 23 : 2025/02/15(土) 20:43:57.46 ID:m9LQZMUa0
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今日12キロ走った
めっちゃゆっくりだったけど
- 25 : 2025/02/15(土) 20:45:30.75 ID:aVVTIdbg0
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>>23
ええんやで
自分のペースでええからやることが大事なんや
頑張ったな
- 26 : 2025/02/15(土) 20:46:47.14 ID:e9caDpBl0
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これすごくはやいよな？
ワイ小学生のとき6キロで1時間かかった記憶がある9キロかもわからん
- 27 : 2025/02/15(土) 20:48:25.66 ID:/K+QfjfW0
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マウントガ●ジ来てるやろな思ったら
やっぱりいたわ
- 28 : 2025/02/15(土) 20:48:49.74 ID:UA/Amug40
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マラソン選手とかじゃなければ充分過ぎるやろ
- 30 : 2025/02/15(土) 20:49:34.48 ID:/K+QfjfW0
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ワイも30分5kmペース維持してるけど
ジムなら傾斜つけた方がええで大体5段階ぐらいつけたほうが
脚力つくしな
- 31 : 2025/02/15(土) 20:50:23.31 ID:x/nrTTtk0
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ランニングを習慣にできる人はすごいわ
ワイは景色見る余裕がないと飽きるからウォーキングしかできん
- 32 : 2025/02/15(土) 20:53:47.71 ID:uQtrQPgh0
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ワイも先月から走り始めて距離伸ばしていって来週からやっと5kmに挑戦やわ
- 33 : 2025/02/15(土) 20:56:38.06 ID:EuWoiFdD0
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よくやったね、お疲れさま
- 35 : 2025/02/15(土) 20:57:56.21 ID:xSajw70c0
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こないだキロ6分ペースで走ったら2km持たんかった
15年前はキロ4分半でハーフ走れたのに😢
- 36 : 2025/02/15(土) 20:58:29.07 ID:fV8yKPpk0
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お前らNIKEのレベルどんくらい？
ワイはパープルレベル
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