お前ら、タバコ吸った方が良いぞ。　喫煙所でいろんな知り合い増えたりしてコミュニケーション広がって楽しいぞ

https://digital.asahi.com/articles/ASN6S5QGHN6QULZU003.html

コロナに負けない！働く世代と高齢者向けチェックリスト

新型コロナウイルスと向き合いながら自分の体と心を守るために、何をしていけばいいのか。働く世代と高齢者に向け、生活上のポイントをわかりやすくまとめたポスターを、へき地医療を支援する地域医療振興協会（本部・東京）がまとめた。
感染予防の基本はマスクや手洗いだ。そのうえで「日常を見直して行動に移すことは、次に向けた備えになる」と作製にあたった同協会ヘルスプロモーション研究センターの中村正和センター長は呼びかける。
働く世代向けの「コロナに負けない　5×3のポイント」では、「運動」「食事」「お酒」「心の健康」「たばこ」の五つのテーマで心がけることをそれぞれ3項目挙げる。「食塩を減らしてカリウムを増やそう」「飲み過ぎ減らして免疫力低下を予防」「禁煙して感染症の流行に備える」と、具体例が一覧できる。

　「当たり前のことばかりに感じるかもしれないが、最近の研究もみながら科学的根拠があることを集めている。ひとつでもできることを採り入れれば効果につながる。生活習慣病に関して、聞き流していたアドバイスも今なら耳を傾けてくれると考えた」と中村さんは話す。

　自身は医師として喫煙と健康の問題に取り組んできた。「何歳からでも禁煙すれば、肺炎が重症化するリスクを下げることができる。流行の第2波がいずれ来るならば、いま禁煙を始めることだ」

　高齢者向けの「4×3のポイント」では、「運動」「食事」「心の健康」に加えて「口腔（こうくう）ケア」も挙げた。「水分補給もお口のお手入れ」として、水分補給が感染予防だけでなく熱中症予防にも大切だと説く。

　ポスターはチェックリストとしても使え、データはセンターのサイから入手できる。「医療や介護の現場で使うほか、印刷して手元に置いてほしい。時々眺めることが、気づきになる」と中村さん。今後は各項目を動画などでより具体的に解説していくという。