首こりヤバいんだがお前らのやってる対策法あればおしえろ

1 : 2021/10/01(金) 16:49:54.917 ID:0p1SNicUa: 病院で薬もらったけど全然良くならねえ
2 : 2021/10/01(金) 16:50:35.556 ID:SN1mJJZaM: アンメルツと湿布
7 : 2021/10/01(金) 16:51:55.659 ID:0p1SNicUa: >>2
湿布貰えるか今度聞いてみる
アンメルツって寝違え以外にも効くんだ
>>3
腕痛いし頭も痛いしでつらい
3 : 2021/10/01(金) 16:50:39.283 ID:PpmTONeb0: これはいろんな症状を引き起こす
つらい
4 : 2021/10/01(金) 16:50:50.165 ID:+lRrUXg00: ストレッチ
筋トレ

以上
8 : 2021/10/01(金) 16:52:38.983 ID:0p1SNicUa: >>4
無理のない範囲でやってみる
>>5
セレコキシブとかメチコバールとか内服薬しか貰えんかった
5 : 2021/10/01(金) 16:50:54.763 ID:SwbrqovD0: ちゃんとモーラステープ貰った？
6 : 2021/10/01(金) 16:51:52.923 ID:se9mc5mv0: 整骨院
11 : 2021/10/01(金) 16:53:15.819 ID:0p1SNicUa: >>6
病院行くよりそっちの方がいいのかな
9 : 2021/10/01(金) 16:52:42.047 ID:2FuuMvDld: 5ちゃんをひかえる
14 : 2021/10/01(金) 16:54:04.980 ID:0p1SNicUa: >>9
それは多分一生無理だわ・・・
>>10
やっぱストレッチがいいのか
なんか参考にしてる本とかサイトとかある？
10 : 2021/10/01(金) 16:52:47.846 ID:+U00Wgbx0: ストレッチを習慣化すると
首コリと偏頭痛抑え込めた
ただコロナワクチンの副反応で頭痛がきた
12 : 2021/10/01(金) 16:53:53.528 ID:QnbJEYfxa: 痛みがあるなら冷やして安静
コリだけなら自分で出来ることは首と肩のストレッチと缺盆の指圧
左右の鎖骨と首の間の凹みの部分を押してやる
胸鎖乳突筋と斜角筋の緊張が取れて楽になる
19 : 2021/10/01(金) 16:55:51.564 ID:0p1SNicUa: >>12
ほうほう
指圧試してみる詳しくありがとう
>>13
ケェェェイ！！！
13 : 2021/10/01(金) 16:54:04.000 ID:JE2K8FAqp: 首こり…にしこり…錦織…
15 : 2021/10/01(金) 16:54:09.546 ID:ejBaxzza0: 俺も慢性的首コリだわ
首肩周りのストレッチくらいしか
22 : 2021/10/01(金) 16:57:21.160 ID:0p1SNicUa: >>15
>>17
ストレッチは実践してみようと思う
>>16
長風呂と酒だめなのか
31 : 2021/10/01(金) 17:09:47.153 ID:nUq/hv/3a: >>22
痛みは激しくなるし治りも遅くなるので絶対にいけない
そもそも痛みとは損傷があるから起こるもの
損傷が激しくなる事をすれば自ずと痛みも強くなる
16 : 2021/10/01(金) 16:55:05.334 ID:QnbJEYfxa: もう一度言う
痛みがあるなら安静にして冷やすこと
マッサージするな、酒を飲むな、ストレッチをするな、長風呂するな
17 : 2021/10/01(金) 16:55:28.358 ID:FgXvV6WB0: ストレッチ
あとツボを押す
18 : 2021/10/01(金) 16:55:39.087 ID:RS23zmAv0: 水泳やってると肩こりならないぞクロールな
24 : 2021/10/01(金) 16:58:15.433 ID:0p1SNicUa: >>18
近くにプールなくて泣いた
>>21
ありがとうさっそくやってみる
20 : 2021/10/01(金) 16:56:40.873 ID:vWMzO0uh0: 昔は肩こりだったけど
おっさんになったら今はしなくなったな
23 : 2021/10/01(金) 16:58:08.545 ID:VY1Ul9k50: 風呂のヘリでグリグリやってるわ
25 : 2021/10/01(金) 17:03:34.396 ID:3NJcdAzHr: >>1
コラントッテやろがwボケーw
26 : 2021/10/01(金) 17:04:01.638 ID:p7lPKTX10: 肩甲骨はがし
回内回外
サウナ水風呂外気浴
29 : 2021/10/01(金) 17:09:08.558 ID:KRCaX9P4d: ネギを焼いてから巻く
30 : 2021/10/01(金) 17:09:10.105 ID:p7lPKTX10: 肩や首のこりは直接その部分をマッサージするより肩甲骨周りをほぐして血流をよくするのがいい
下手に首をぐりぐり押したり首を回したりすると頸椎やりかねない
32 : 2021/10/01(金) 17:10:48.389 ID:Zfaj3ACJ0: 間違っても首強く押したりコキコキ鳴らしたりすんなよ
39 : 2021/10/01(金) 17:19:18.441 ID:hSdbAaRxa: >>32
あっ……
33 : 2021/10/01(金) 17:12:12.133 ID:6BfDFBn20: 既に出てるけどアンメルツ塗ってる
34 : 2021/10/01(金) 17:12:26.968 ID:p7lPKTX10: 痛みがある場合は関連痛の可能性もある
心臓とか胸周りの血管とか
35 : 2021/10/01(金) 17:14:10.866 ID:mVrXlVrC0: 肩こりや頭痛って眼精疲労からくる場合も多い

仰向けに横になって目の上に蒸しタオルを乗せ10分くらい休んでみな
36 : 2021/10/01(金) 17:16:23.484 ID:dyQqTUN60: 肩甲骨剥がしは結構効く
深呼吸と痛気持ちいいとこを意識すると良い
37 : 2021/10/01(金) 17:16:30.167 ID:WCd1e01qp: 肩甲骨剥がしするようになってから肩や首の凝りとは無縁
縦に剥がす
38 : 2021/10/01(金) 17:18:42.669 ID:hSdbAaRxa: 猫背なんだけど、ストレッチどんなのすれば良い？

座る姿勢の時腰痛めるから治したいんだが