1 : 2025/11/29(土) 12:33:44.52 ID:ynmdTb600NIKU
しみけんのルーティン
起床後：アミノ酸「BCAA」と「グルタミン」を10ｇずつ水500mlで摂取
ネスプレッソマシーンでコーヒーを飲む
エアロバイクを20分ほど漕ぐ
グルタミンを5ｇ摂取
トマトを食べる（人間のDNA的にトマトの抗酸化作用が一番良いらしい）
アサイージュースとバナナを食べる（糖質）
朝食：納豆、鳥のササミ、白米150ｇ、カボチャ、ひじき、プロテイン20ｇ摂取、マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取
仕事（１現場目）
スケベ後、ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取
ロケ弁
ジム前：BCAA5ｇ摂取
ジム：ウェイトトレーニングのみ。約90分。週に３～４回
ジム後：グルタミン5ｇ摂取、バナナ入りプロテイン20ｇ摂取
仕事（２現場目）
スケベ後：ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取
夕食：その時のテンション
就寝前：マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取
★毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg（成人一般男性の約7倍の摂取量）は摂取するように心がける
2 : 2025/11/29(土) 12:35:17.40 ID:5qazswN9MNIKU
亜鉛90は死ぬよ
3 : 2025/11/29(土) 12:35:28.72 ID:xXT3G1Qa0NIKU
伊丹駅徒歩ブチキレニキ
4 : 2025/11/29(土) 12:36:10.74 ID:RBJRGJL2aNIKU
内臓イカれそう
5 : 2025/11/29(土) 12:36:12.03 ID:2HIrLxDf0NIKU
工業的な薬品ばかりで怖い
7 : 2025/11/29(土) 12:37:15.27 ID:EX2OX4CR0NIKU
めちゃくちゃ金かかりそう
8 : 2025/11/29(土) 12:37:51.03 ID:Udb6ARk+0NIKU
この努力のおかげでうんこ食っても平気な胃ができるわけか
9 : 2025/11/29(土) 12:38:21.80 ID:147Rzunf0NIKU
サプリに頼りすぎるとやめた時に身体おかしなる
10 : 2025/11/29(土) 12:38:26.34 ID:iuHQUR/t0NIKU
コーヒー関係なくて草
12 : 2025/11/29(土) 12:38:54.60 ID:iuCDytaZ0NIKU
結局どっかで体壊してなかったか
14 : 2025/11/29(土) 12:39:15.58 ID:zwfkkw570NIKU
>>12
うんち食べたらしい
13 : 2025/11/29(土) 12:39:00.64 ID:zwfkkw570NIKU
しみけんのすごいところはノンケで居続けたことだわ
一歩間違ってたら野獣だった
16 : 2025/11/29(土) 12:40:23.33 ID:7et2W4iq0NIKU
そんだけ亜鉛取ったところで吸収されずにほとんど排出されるから無駄やん
18 : 2025/11/29(土) 12:40:30.83 ID:XnnLbItc0NIKU
ふーん、俺は低容量タダラフィルで毎日バキバキだけどなぁ
19 : 2025/11/29(土) 12:41:24.79 ID:vKkbVKEOdNIKU
想像より過酷やな
20 : 2025/11/29(土) 12:41:30.52 ID:kp3iLlqo0NIKU
こいつ謝ったの？
21 : 2025/11/29(土) 12:41:59.27 ID:Q1Iz5Xos0NIKU
小柄でショック受けたわ
22 : 2025/11/29(土) 12:43:16.95 ID:Dt1uQD1c0NIKU
サプリは肝臓痛めやすいから過信しなくていいのに
23 : 2025/11/29(土) 12:45:28.94 ID:+DOWdpqs0NIKU
めっちゃ金かかりそうやな
25 : 2025/11/29(土) 12:47:25.02 ID:WawBRXcS0NIKU
AV男優よりも空港職員の方がランク上やで
26 : 2025/11/29(土) 12:47:33.98 ID:tMkIagSs0NIKU
法政卒で一番頭いいのってしみけんだろ
28 : 2025/11/29(土) 12:51:23.88 ID:iuHQUR/t0NIKU
>>26
石化した菅義偉や
27 : 2025/11/29(土) 12:50:47.04 ID:MvfxInAu0NIKU
そしてうんちを食べて全てリセット
29 : 2025/11/29(土) 12:52:46.65 ID:jGwYMK3N0NIKU
おったてるのもしんどいな
人数も少ないのもわかる
30 : 2025/11/29(土) 12:53:50.12 ID:mNVS9W/caNIKU
んで空港から最寄りの駅までちゃんと着いたの？
32 : 2025/11/29(土) 12:54:46.84 ID:v8md45Q90NIKU
ジム民なんか見直したわ
33 : 2025/11/29(土) 12:54:48.85 ID:SErOdbEF0NIKU
亜鉛90とか毒やろ
34 : 2025/11/29(土) 12:56:00.78 ID:/+zTqItZ0NIKU
コーヒー4亜鉛90とか死ぬわ
35 : 2025/11/29(土) 12:56:48.59 ID:25YJNl610NIKU
亜鉛だけは効果をちゃんと感じるからおすすめ
ちゃんと量で目視できる
36 : 2025/11/29(土) 12:58:29.12 ID:HJGa8Zbf0NIKU
ネスプレッソの案件？
37 : 2025/11/29(土) 12:59:43.38 ID:ju/p05fo0NIKU
逆にキモ男優とかは敢えて太ったりしてるのかな
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