- 1 : 2024/10/26(土) 15:09:38.74 ID:eoFJOsyY0
-
すごい？
- 2 : 2024/10/26(土) 15:10:23.30 ID:EF6iraagd
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ガキが来るとこじゃねーぞ
- 4 : 2024/10/26(土) 15:11:30.63 ID:+ipk3M420
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伸び代沢山あるやん
頑張って続けろ
- 5 : 2024/10/26(土) 15:12:01.03 ID:G+6UJEby0
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バーだけか？
- 8 : 2024/10/26(土) 15:12:50.54 ID:eoFJOsyY0
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>>5
バーと左右に10kgずつやで
- 6 : 2024/10/26(土) 15:12:21.16 ID:eoFJOsyY0
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いつもおるマッチョもちょっとわいのこと見直した目で見とった気がするわ
- 7 : 2024/10/26(土) 15:12:38.81 ID:14Ynia7dd
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シャフトのみっていうボケスレです
- 9 : 2024/10/26(土) 15:13:03.89 ID:o0L/itmw0
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バー抜きでウェイトでってことか
- 12 : 2024/10/26(土) 15:13:50.40 ID:eoFJOsyY0
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>>9
そうそう
- 10 : 2024/10/26(土) 15:13:41.75 ID:eoFJOsyY0
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スミスマシンでやっとるんや
- 11 : 2024/10/26(土) 15:13:47.01 ID:Z0etnVlb0
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ワンチャン小学生でも挙がるやろ
- 13 : 2024/10/26(土) 15:13:51.79 ID:+ipk3M420
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40kgやんそれ
- 17 : 2024/10/26(土) 15:14:34.44 ID:eoFJOsyY0
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>>13
バーの重さも入れんとあかんかったな
- 21 : 2024/10/26(土) 15:15:44.72 ID:+ipk3M420
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>>17
スミスならバーは10kg相当やったと思う
だから30kgやな
- 23 : 2024/10/26(土) 15:16:08.57 ID:eoFJOsyY0
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>>21
なるほどー
- 14 : 2024/10/26(土) 15:14:11.70 ID:+ipk3M420
-
スミスか
- 15 : 2024/10/26(土) 15:14:13.15 ID:zegb18HY0
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こん！
- 16 : 2024/10/26(土) 15:14:27.05 ID:D/bAmaQE0
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体長140センチ体重30キロとかかな
- 18 : 2024/10/26(土) 15:15:03.89 ID:i5v/bgP70
-
わいはそれ片手でダンベルフライしてる
- 20 : 2024/10/26(土) 15:15:27.74 ID:eoFJOsyY0
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>>18
ゴリラやん
- 19 : 2024/10/26(土) 15:15:15.88 ID:eoFJOsyY0
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スミスじゃないと左右にふらふらして危ない
- 22 : 2024/10/26(土) 15:15:54.42 ID:eoFJOsyY0
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170センチ67kgや
- 24 : 2024/10/26(土) 15:16:14.96 ID:sxM/p5sV0
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>>1
そろそろ腰、肩を壊しそう
- 25 : 2024/10/26(土) 15:17:44.98 ID:eoFJOsyY0
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>>24
腰のベルトつけたいけど20kgくらいでつけたらマッチョに笑われそうやからもう少し重くなったらつけたい
- 26 : 2024/10/26(土) 15:19:41.64 ID:zaKOSk/O0
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ダンベルプレス&フライやってます
6kgずつのやつで
- 27 : 2024/10/26(土) 15:21:09.92 ID:ZHSLmG6i0
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自分にあった負荷ならそれでええんやで
身体壊すほど無理するもんやない
- 28 : 2024/10/26(土) 15:21:38.54 ID:eoFJOsyY0
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今日もあとで行くで
バーベルスクワットやるで
- 29 : 2024/10/26(土) 15:21:51.82 ID:G+6UJEby0
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2年前からダンベルベンチ30kgで停滞してる
伸びないからサボってる
- 30 : 2024/10/26(土) 15:22:04.94 ID:torSGyUsr
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レッグドライブって何意識すりゃいいん？
- 31 : 2024/10/26(土) 15:22:50.53 ID:SQmuvHp+0
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ワイは40キロのダンベルや
- 33 : 2024/10/26(土) 15:23:36.33 ID:eoFJOsyY0
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>>31
マッチョすぎるやろ
- 34 : 2024/10/26(土) 15:23:44.42 ID:+ipk3M420
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>>31
スゲーな
ベンチの記録は？
- 43 : 2024/10/26(土) 15:28:04.27 ID:8A/mfngh0
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>>34
ワイは家でシコシコ40kgでダンペルプレスしてたけど初めて体験ジム行ってベンチプレス補助ありでやらせてもらったら90kgしか上がらんくて泣いたわ
フォームや負荷の掛け方が甘かったんやろな
それっきりジムは行ってない
- 32 : 2024/10/26(土) 15:23:23.56 ID:eoFJOsyY0
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正月に実家帰るとき太ったって言われたくないんや
- 36 : 2024/10/26(土) 15:25:13.60 ID:torSGyUsr
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>>32
デッドは？
- 37 : 2024/10/26(土) 15:25:37.52 ID:eoFJOsyY0
-
>>36
デッドもやるで
- 38 : 2024/10/26(土) 15:26:15.05 ID:torSGyUsr
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>>37
デッドとスクは何キロ？
- 41 : 2024/10/26(土) 15:27:40.05 ID:eoFJOsyY0
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>>38
スクワットは左右に５キロずつや
デッドは結構重くできるけどなんキロやったかなぁ
- 44 : 2024/10/26(土) 15:28:38.08 ID:torSGyUsr
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>>41
ええな
ワイもBIG3始めたてやから一緒に頑張ろうや
- 35 : 2024/10/26(土) 15:23:56.20 ID:8A/mfngh0
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懐かしいな
ワイも家で筋トレ始めた時は椅子並べて片手ダンベル20kgでやってたわ
そのうち満足できなくなって40kgまで可変のブロックダンベルとベンチ台買ったけど
- 39 : 2024/10/26(土) 15:26:29.98 ID:eoFJOsyY0
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>>35
わいもベンチと可変ダンベルあるからジム行けん日はこれでやれるだけやる
- 40 : 2024/10/26(土) 15:27:21.56 ID:EjpU9R+y0
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いいことだ…
これからいくらでも伸びるぞ
- 42 : 2024/10/26(土) 15:27:48.95 ID:oheq7v580
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ドッキリ動画で体小さい清掃員が３００kgをホイホイと持ち運んどるの凄いよな
筋肉の量で挙げられる限界とかあるもんやないのか
- 45 : 2024/10/26(土) 15:29:18.89 ID:LapL8c4k0
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怪我ないようにね
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