- 1 : 2024/03/10(日) 11:22:31.95 ID:gKzJRzKb0
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- 2 : 2024/03/10(日) 11:23:23.18 ID:8GnVluuS0
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よくがんばった
だけどこの季節でびちょびちょになるほど走り続ける根性はけんもうにないんで
吹かさないでください
- 4 : 2024/03/10(日) 11:24:02.25 ID:WGzsMYbM0
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冬走ると体ヒェッヒエにならない？
- 5 : 2024/03/10(日) 11:24:32.48 ID:gKzJRzKb0
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>>4
ルームランナーや
- 10 : 2024/03/10(日) 11:26:04.08 ID:gKzJRzKb0
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>>5
家
- 6 : 2024/03/10(日) 11:24:49.42 ID:J12XLWsv0
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膝壊すやつ
- 8 : 2024/03/10(日) 11:25:32.11 ID:D+4H4zw20
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ジョギングじゃないやん
- 9 : 2024/03/10(日) 11:25:41.68 ID:oojaXu1l0
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無理するな
- 12 : 2024/03/10(日) 11:26:20.50 ID:YC8YUuKW0
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走るのって実は一番手っ取り早い趣味になるんだよな
健康のためにもいいし
- 13 : 2024/03/10(日) 11:26:34.74 ID:k5n/bpro0
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膝関節症の俺には無理だ
- 14 : 2024/03/10(日) 11:27:45.92 ID:RT0AkbLs0
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えらい！
- 15 : 2024/03/10(日) 11:28:31.99 ID:wcfRsmQ60
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俺も行くか～
- 16 : 2024/03/10(日) 11:29:00.82 ID:ylHqnFzk0
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膝をいたわりながら走ってくれ
- 17 : 2024/03/10(日) 11:29:23.87 ID:ekzkdiLj0
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10kmとか歩くのも無理だわ
- 18 : 2024/03/10(日) 11:30:06.71 ID:JWMHkYWP0
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4kmが限界
- 19 : 2024/03/10(日) 11:31:42.76 ID:W4Ccnxu10
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朝飯前に走らないやつはニワカ
- 23 : 2024/03/10(日) 11:35:06.16 ID:T9cwzNGG0
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>>19
3キロやってる
- 20 : 2024/03/10(日) 11:32:11.92 ID:1Xcr/H+W0
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ウォーキングでも足いてえのにようやるわ
- 21 : 2024/03/10(日) 11:32:30.41 ID:Cbxrbbg10
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10キロもジョギングするならもう走れよ
- 22 : 2024/03/10(日) 11:34:16.29 ID:ZIjKQHDA0
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走っちゃヤ！関節は消耗品
- 24 : 2024/03/10(日) 11:35:36.33 ID:yQSmomi70
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風強くて気温以上に寒かった
- 25 : 2024/03/10(日) 11:35:42.08 ID:CQFMP8RL0
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この季節は走ってればもう寒くない
日差しもあるから体感15度くらいはある
- 26 : 2024/03/10(日) 11:36:26.13 ID:KcWiQ48i0
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俺エアロバイク休みの日は朝昼晩6時間漕ぐわ
- 27 : 2024/03/10(日) 11:36:28.73 ID:VXZmdyD20
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10キロは凄い
- 28 : 2024/03/10(日) 11:38:29.30 ID:Jg3MCd7q0
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毎日30分走ってるが距離だと平均5kmだった
10kmは1時間走り続けるのか
- 29 : 2024/03/10(日) 11:39:24.49 ID:F162YBzP0
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朝から走ってこの時間て午前まるまる潰してんじゃん
- 33 : 2024/03/10(日) 11:47:32.33 ID:gKzJRzKb0
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>>29
7時30 起床
空腹は 脂質燃焼するので30分✕2回3キロ歩く
シャワー
9時 朝メシ ヨーグルト＋リンゴ＋鯖缶
10時00分 運動
ストレッチ15分
筋トレ20分
有酸素運動1時間 7キロ走る。
シャワー
12時 昼飯 野菜炒め＋鯖缶＋水
15時 までフリータイム
16時 有酸素運動 1時間かけて7キロ走る
17時30 シャワー
晩飯 ヌードル 鯖缶
後は勉強時間
20時 買い出し
23時 寝る。
これ
- 31 : 2024/03/10(日) 11:43:05.55 ID:x2hMqCYaM
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STEPNバブル来てるで
- 32 : 2024/03/10(日) 11:43:47.06 ID:xLDBmSZU0
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5キロ超えるとヒザが痛み始める
- 34 : 2024/03/10(日) 11:48:56.94 ID:HOCAvk6G0
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何が目的？
- 35 : 2024/03/10(日) 11:52:41.69 ID:gKzJRzKb0
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>>34
100万貰える運びのバイトがあんだけど体重制限ある
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