時速8kmで1時間走って378kcal、菓子パン1個で平均400kcal、痩せるには食事制限しか効果ないことが判明

1 : 2023/04/15(土) 10:23:46.39 ID:YIgt3wly0: 【最新】デイリーヤマザキ新作スイーツまとめ！店舗で焼く “デイリーホット” 菓子パン、デザートなどおすすめ情報も
https://entabe.jp/52945/daily-yamazaki-sweets-summary
2 : 2023/04/15(土) 10:24:42.67 ID:7JvA9TlI0: １０時間走れば3780kcalじゃろがい！
3 : 2023/04/15(土) 10:24:52.83 ID:FzIitHA60: で？ていう
4 : 2023/04/15(土) 10:25:14.51 ID:5G1xT3lw0: あのな、そんなのはどんな馬鹿でもわかってんだよ
頭で分かってても舌と胃袋が裏切りつづける
それがデブなんだ
5 : 2023/04/15(土) 10:25:40.87 ID:HoHexlQ20: 食事制限はダイエットの絶対条件
その上で走ると効果がある
6 : 2023/04/15(土) 10:26:16.65 ID:HoHexlQ20: 食事制限しないで運動すると食欲旺盛になってメッチャ太る
7 : 2023/04/15(土) 10:26:31.45 ID:fNKd+xBP0: サプリと水で1週間過ごしたら3キロ痩せたぞ
50 : 2023/04/15(土) 10:39:17.44 ID:fljQx9Wi0: >>7
筋肉が落ちた定期
8 : 2023/04/15(土) 10:27:10.91 ID:bFzOoLX+0: 1時間歩いて消費するカロリーもジュース1本飲んだら帳消し
10 : 2023/04/15(土) 10:28:34.71 ID:ZAnPIkcO0: >>8
1時間歩いてスポーツドリンクを飲んだら体重は増えるからなw
9 : 2023/04/15(土) 10:28:05.15 ID:AV3ttM8s0: 毎日1時間走ったらめちゃめちゃ食ってても痩せたぞ
14 : 2023/04/15(土) 10:29:58.01 ID:ZAnPIkcO0: >>9
デブの食事量をナメるな
17 : 2023/04/15(土) 10:30:20.10 ID:ilRnbxVV0: >>9
馬鹿は肉体を構成する細胞の働きを無視するからな
食わないで痩せても餓鬼みたいになるだけなのにw
11 : 2023/04/15(土) 10:29:26.88 ID:Avhny9Ot0: 1週間くらい食わないと結構効果出る
12 : 2023/04/15(土) 10:29:46.33 ID:/0yKVfRH0: 何もしなくてもカロリーはかなり消費するからな
痩せるために運動するぐらいなら何もせず食事量減らすほうが合理的
運動は楽しくてやるもんだよ目的もなくやるもんじゃない
13 : 2023/04/15(土) 10:29:54.73 ID:38HUvZa30: 菓子パンを食うな
15 : 2023/04/15(土) 10:30:05.47 ID:X7POwn0N0: でも筋肉つければ安静時でもカロリー消費量高くなるからね
16 : 2023/04/15(土) 10:30:10.55 ID:hgXOqysm0: 喰うから太るんだよデブ
18 : 2023/04/15(土) 10:30:43.07 ID:TmJtwJ7d0: おやつ食うのをやめるだけでもかなり痩せる
19 : 2023/04/15(土) 10:31:05.38 ID:Rm7bsXFy0: ただ、人間は生きてるだけでカロリー消費してるから、パン一個400kcalでも慌てて運動せずとも、何もせずともカロリー消費されてるんだぞ？
20 : 2023/04/15(土) 10:31:15.21 ID:VHfhPIgx0: 病院のカウンセリングの人に健康な食生活について指導を受けたんだ。
菓子パンはダメだって。1日一個が限界だって。
ラーメン屋はラーメンだけならまだいいけど、物足りず必ずギョーザを頼むでしょう。これがダメなんだって。
35 : 2023/04/15(土) 10:35:37.46 ID:ff+NHaMq0: >>20
カウンセラーや栄養士なんてマニュアル読んで
答えてるだけだしあんまり当てにならないよ
21 : 2023/04/15(土) 10:31:20.73 ID:GEPM9GzZ0: 朝食抜いたら1ヶ月で3キロ痩せた
23 : 2023/04/15(土) 10:31:44.09 ID:ilRnbxVV0: 最近のまんさんが太ももがほっせーの多いんだけどアレ、駄目な痩せ方だから
32 : 2023/04/15(土) 10:34:03.39 ID:YpHacIe80: >>23
あれはキモいよなw
色気もないし
24 : 2023/04/15(土) 10:32:21.70 ID:ZAnPIkcO0: 人間にもっとも適切な食事量は「病院食」
25 : 2023/04/15(土) 10:32:27.27 ID:aaAyL35C0: 毎日筋トレしてるから多少食べ過ぎても太らない
26 : 2023/04/15(土) 10:32:29.91 ID:ZAnPIkcO0: 食いすぎなんだよ
27 : 2023/04/15(土) 10:32:49.39 ID:YpHacIe80: 実際は生きてることにもカロリー使うから、もっと消費するけどな
28 : 2023/04/15(土) 10:33:07.75 ID:cdn4jedy0: フルマラソン完走で脂肪が1kg落ちる程度
食べながらダイエットとか、舐めすぎ
39 : 2023/04/15(土) 10:36:46.84 ID:ilRnbxVV0: >>28
運動せずにテストステロンと褐色脂肪細胞が減少するからプヨプヨになる
脂肪自体はエネルギーの供給に必要なもの
運動しないやつの言い訳w
29 : 2023/04/15(土) 10:33:26.36 ID:qzpEu0Pz0: そらランニングだけで換算するからだ
普通に生活してるだけでも1500kカロリーくらい
消化するだろ
30 : 2023/04/15(土) 10:33:47.57 ID:MSfGixGq0: デブって運動したくないからって
ダイエットには食事制限だ！～って言うくせに
まったく痩せないよねw
本当に食事制限してんの？
33 : 2023/04/15(土) 10:35:01.00 ID:YpHacIe80: >>30
デブは遺伝だからでしょ
31 : 2023/04/15(土) 10:33:59.14 ID:QtnCebYq0: 基礎代謝維持するために走った方がいい
34 : 2023/04/15(土) 10:35:31.88 ID:tg3NdzHU0: 基礎代謝じゃねーの？
36 : 2023/04/15(土) 10:36:06.68 ID:HPIGKzWj0: 進化の過程で動物は運動で消費したエネルギーはある程度再利用されるからダイエット目的で運動するのは意外と効率悪い
単純にダイエットしたいだけなら勉強などで頭を使うのが一番
脳みそはブドウ糖しかエネルギー源に使えないから
37 : 2023/04/15(土) 10:36:18.43 ID:dzHbBES60: マジそうな
食事2回で腹減っても食わないでお茶だけ飲んでりゃ
あるいは豆腐食いで痩せる
食事制限するとキツイけど　自然とよく噛んで食べるようになる
男は運動なしでも筋力が劣らないからうらやましいと言ってた
女は運動しないで食事制限だけだと筋力衰えるんだとよ　(´・ω・`)　ｶﾜｲｿｽ
38 : 2023/04/15(土) 10:36:21.57 ID:ngxXmX960: 時速8kmで1時間も走って378kcalって
どんだけ痩せてんだよ
40 : 2023/04/15(土) 10:36:50.90 ID:Z0b4GO/Y0: 走るの気持ちいいからな
それだけ。心肺機能は強化されるけど
＋スクワットと上半身はダンベル
でやっと身体が締まりだす
41 : 2023/04/15(土) 10:37:05.94 ID:fGo6f4zE0: なお摂取カロリーを減らすと代謝がどんどん落ちて痩せなくなる模様
42 : 2023/04/15(土) 10:37:45.99 ID:VHfhPIgx0: 食事制限しよ・・・・・・・・
44 : 2023/04/15(土) 10:38:17.56 ID:ilRnbxVV0: >>42
皮が弛むぞw
43 : 2023/04/15(土) 10:38:09.12 ID:bpvwxEL10: ３０分ウォーキングで145kcalぐらいで
晴れの日は毎日歩いてる
45 : 2023/04/15(土) 10:38:22.46 ID:/BpObXRo0: 運動の後はビールが美味い
ビール飲むまで水分我慢するとなおよし
飲み過ぎた次の日はサウナでデトックス
46 : 2023/04/15(土) 10:38:26.79 ID:yvioCwkM0: 食べなくて寝たきりの人がかっこいい体型になれるわけもなく
姿勢や筋肉を維持するために運動は必要だよ
47 : 2023/04/15(土) 10:39:00.10 ID:sgw4qDD60: 食わなかったら見事に痩せたし、やっぱ結局デブは食ってんのよ
痩せたいまでも調子に乗って食うと翌日はっきり体重に出るからな
48 : 2023/04/15(土) 10:39:12.29 ID:chyg8p/G0: キロ7分30秒はやる気なさすぎやろ
脂肪燃焼ならせめてキロ6分で走れや
49 : 2023/04/15(土) 10:39:16.98 ID:/1jyCnVQ0: 運動した後は食いたいだけ食え
身体の修復に使うエネルギーは思ってるより大きいぞ
運動後にちゃんと食わないと筋肉も減る一方でかえって太りやすくなるだけ
51 : 2023/04/15(土) 10:39:29.78 ID:Z0b4GO/Y0: 数年走っても改善したのは血圧が下がるくらいと血中コレステロールは医者から太鼓判推されるくらい良好
走らない日は＋スクワット
それと走る時に腕を振り続ける為に上半身トレ、これで痩せてくる