ワイガリガリ太りたくてスポーツジムに通うも失敗する

1 : 2020/06/17(水) 02:41:22.67 ID:njyTEUQ70
もらした
2 : 2020/06/17(水) 02:41:41.56 ID:njyTEUQ70
すまん店員さん
3 : 2020/06/17(水) 02:42:13.68 ID:6smnz4gC0
ええ…
4 : 2020/06/17(水) 02:42:19.75 ID:Tx3K7quR0
太りたくてジム????
8 : 2020/06/17(水) 02:43:06.48 ID:njyTEUQ70
>>4
うん
28 : 2020/06/17(水) 02:47:46.11 ID:WoEMXjYhp
>>4
筋肉で太りたいんやろ
44 : 2020/06/17(水) 02:51:35.85 ID:Tx3K7quR0
>>28
まさかとは思うが体重増えることを全部太るって言ってんの?日本語やばくね?
5 : 2020/06/17(水) 02:42:25.82 ID:Nk6RkIj20
ザリガニに見えた
6 : 2020/06/17(水) 02:42:43.72 ID:YULWex+/0
コロナ対策で衛生にかなりピリピリしとるから殺されても文句は言えんぞ
7 : 2020/06/17(水) 02:43:05.47 ID:arvOSxGya
コロナで漏らしたまである
9 : 2020/06/17(水) 02:43:12.49 ID:lZh5LBXza
テロやんけ
10 : 2020/06/17(水) 02:43:42.18 ID:njyTEUQ70
デブ友と行こうぜ!ってなって
デブは痩せるために俺は太るためにジムに通ってるんや
13 : 2020/06/17(水) 02:44:19.22 ID:/vi3R8gd0
>>10
ガリガリならまずは自重で十分やろ
11 : 2020/06/17(水) 02:43:46.60 ID:/vi3R8gd0
どこで漏らしたの?
12 : 2020/06/17(水) 02:44:00.52 ID:njyTEUQ70
レッグプレスでもらした
14 : 2020/06/17(水) 02:44:30.61 ID:/vi3R8gd0
>>12
うんちか?
15 : 2020/06/17(水) 02:44:52.85 ID:njyTEUQ70
>>14
うゆ
17 : 2020/06/17(水) 02:45:26.54 ID:/vi3R8gd0
>>15
レッグプレスうんち漏らす要素あるか?
22 : 2020/06/17(水) 02:46:08.60 ID:njyTEUQ70
>>17
力入れると う゛ん゛っ゛ってならん?
16 : 2020/06/17(水) 02:44:54.41 ID:cs5PSP+X0
ガリでも漏らすんか
18 : 2020/06/17(水) 02:45:36.70 ID:njyTEUQ70
プロテイン飲むとお腹壊すんだが
いみわからん
24 : 2020/06/17(水) 02:46:48.37 ID:/vi3R8gd0
>>18
ホエイが合ってないんやろ
乳糖不耐性で調べろ
そのために大豆プロテインがあるんやで
29 : 2020/06/17(水) 02:48:13.41 ID:njyTEUQ70
>>24
まじか
牛乳は無脂肪だとええんやが
そうなんか

>>25
プロテインはソイにするよ

31 : 2020/06/17(水) 02:49:08.66 ID:arvOSxGya
>>29
WPI試してからでも遅くはないで
32 : 2020/06/17(水) 02:49:21.88 ID:njyTEUQ70
>>31
それかうわ
33 : 2020/06/17(水) 02:49:24.34 ID:/vi3R8gd0
>>29
牛乳は無脂肪でもプロテインに使われてるものはそうではないからな
大豆プロテインじゃ筋肥大には期待できんけど体質ならしかたないで
25 : 2020/06/17(水) 02:47:03.54 ID:arvOSxGya
>>18
WPC飲んでるなら乳糖不耐症やろ
19 : 2020/06/17(水) 02:45:37.34 ID:i9ceU1DSd
汗は意外と感染力ないらしいけど唾とうんちがすごいらしい
20 : 2020/06/17(水) 02:45:41.32 ID:GykpoP+g0
屁だと思ったら出たってこと?
23 : 2020/06/17(水) 02:46:30.00 ID:njyTEUQ70
>>20
屁じゃなかった
21 : 2020/06/17(水) 02:45:59.63 ID:arvOSxGya
吐きそうになった事は何度もあるけど漏らしそうになった事はちょっと…
26 : 2020/06/17(水) 02:47:10.01 ID:njyTEUQ70
>>21
バーベルスクワットは辛いから足トレはマシンでしかやってない
30 : 2020/06/17(水) 02:49:07.34 ID:njyTEUQ70
ベンチプレスはバーベル上げるだけで精一杯

デブ友は50kgをひょいひょい

おかしいわ

38 : 2020/06/17(水) 02:50:35.18 ID:arvOSxGya
>>30
バーのみはシャフト言うんやで
デブ友も正直弱いからイッチも頑張るんや
43 : 2020/06/17(水) 02:51:30.55 ID:njyTEUQ70
>>38
まだ一ヶ月やわ
頑張る
34 : 2020/06/17(水) 02:49:25.78 ID:MVwcu6YZ0
バーベル欲しいンゴねえ
35 : 2020/06/17(水) 02:50:15.98 ID:/NJ2gwdRd
ジム行った後のお菓子は格別だからね
36 : 2020/06/17(水) 02:50:27.74 ID:K1tUw9tsa
ちゃんと筋トレ後にもりもり食べたんか?
構築する材料なかったら筋肉さんも育たへんで
39 : 2020/06/17(水) 02:51:05.27 ID:njyTEUQ70
>>36
プロテインは飲んでるけども
運動したあとお風呂入ってなにもたべてないわ
49 : 2020/06/17(水) 02:52:42.75 ID:arvOSxGya
>>39
それ意味ないで
ちゃんと1日のトータル摂取カロリー増やすためにモリモリ食べるとええわ
54 : 2020/06/17(水) 02:54:03.83 ID:njyTEUQ70
>>49
食パン一枚とか普通やわ食べるのめんどくさい
頑張って食べるわ

>>50
マッチョばかりだけどみんな飲んでる
ジム内のプロテインバーはたかいわ

65 : 2020/06/17(水) 02:56:16.76 ID:arvOSxGya
>>54
大幅に一気に減らすと腹壊すだけだし嫌になるからちょっとずつ増やすんやで
68 : 2020/06/17(水) 02:56:58.44 ID:K1tUw9tsa
>>54
ジムのルール知らんけど持ち込めばええんちゃう?
今はデッブデブのワイやが学生時代鍛えてた頃は
ジムの後にすぐスーパー行って牛乳or豆乳とおにぎり、魚肉ソーセージとチーズ食べてた
73 : 2020/06/17(水) 02:57:47.56 ID:njyTEUQ70
>>68
持ち込みオッケーだよ
74 : 2020/06/17(水) 02:58:02.21 ID:l/E+Lw/P0
>>68
牛乳ってええの?
79 : 2020/06/17(水) 02:58:45.59 ID:arvOSxGya
>>74
増やしたいならカロリー取れれば何でもええんや
83 : 2020/06/17(水) 03:00:09.53 ID:K1tUw9tsa
>>74
脂肪もあるけどたんぱく質も入ってるしね
ブロッコリーとササミと卵白!みたいなガチ勢ではなかった
とりあえずトレーニングの後はすぐエネルギー補給してたわ
50 : 2020/06/17(水) 02:52:46.86 ID:K1tUw9tsa
>>39-40
筋肉は壊した傍から再構築するんやから運動後すぐの摂取が1番や
マッチョがジムでマシン動かした後にすぐプロテインタンブラー取り出してるの見たことあるやろ?
57 : 2020/06/17(水) 02:54:30.86 ID:GykpoP+g0
>>50
初めて知った
今度からそうするわ
62 : 2020/06/17(水) 02:55:23.95 ID:arvOSxGya
>>50
すぐは本当は筋肉に血が行ってるから効果薄いんよ
78 : 2020/06/17(水) 02:58:42.00 ID:K1tUw9tsa
>>62
え?そうなん?
ワイはそのやり方で鍛えてたわ
84 : 2020/06/17(水) 03:00:34.17 ID:arvOSxGya
>>78
別にすぐプロテイン飲んでもええけど筋肉に血が行ってる時は
胃とか他の内臓への血流量が減るから活発に動かない=消化能力は低くなってるんや
88 : 2020/06/17(水) 03:01:36.60 ID:K1tUw9tsa
>>84
どのタイミングがベストなんや?
95 : 2020/06/17(水) 03:02:47.04 ID:arvOSxGya
>>88
2,30分後とかに飲めばええで
シャワー浴びて着替えたら大体そのくらいたってるやろ
99 : 2020/06/17(水) 03:03:53.83 ID:K1tUw9tsa
>>95
なるほど
トレーニング後に着替えて歩いてスーパー行ってたタイムラグが知らん内に功を奏してたようやわ
ほぼそのタイミングで食べてた
40 : 2020/06/17(水) 02:51:08.75 ID:GykpoP+g0
>>36
やった後に食べるもんなの?
37 : 2020/06/17(水) 02:50:33.59 ID:njyTEUQ70
デブのやつレッグプレス200kgやぞほんまおかしい

わいは80kgなのに

41 : 2020/06/17(水) 02:51:09.26 ID:K1tUw9tsa
>>37
デブは歩いてるだけで負荷すごいから・・・
46 : 2020/06/17(水) 02:52:08.52 ID:njyTEUQ70
>>41
下半身強すぎる
42 : 2020/06/17(水) 02:51:26.75 ID:kvQQT68V0
筋トレしたら痩せるんか?
チナ176/96
52 : 2020/06/17(水) 02:53:53.27 ID:K1tUw9tsa
>>42
筋トレ+有酸素運動(ランニングや自転車)が最短距離
筋トレで代謝アップして有酸素運動の脂肪燃焼にバイキルトかけるんや
59 : 2020/06/17(水) 02:54:49.54 ID:njyTEUQ70
>>52
有酸素ってどのくらいやるんや?
ワイと友は20分くらいやわ
76 : 2020/06/17(水) 02:58:13.06 ID:K1tUw9tsa
>>59
ある程度は長い方がええけどいきなり無理してもあかんから少しずつ増やせばええんちゃう?
20分でもやらんよりは確実に効果あるわけやし、最終的には1時間とかやれたらええと思う
80 : 2020/06/17(水) 02:58:58.87 ID:njyTEUQ70
>>76
1時間辛くない?
87 : 2020/06/17(水) 03:00:54.64 ID:K1tUw9tsa
>>80
継続してたら出来るようになるで
53 : 2020/06/17(水) 02:53:57.27 ID:arvOSxGya
>>42
今食べてる量がちょうど太らない量なら痩せる
じゃなきゃ食う量減らさなきゃ無理
47 : 2020/06/17(水) 02:52:30.44 ID:MvkP1Qiw0
デブはムキムキの素質あるんや…
ガリだとマイナスからのスタートだから辛いな
48 : 2020/06/17(水) 02:52:37.42 ID:njyTEUQ70
二人で2日に一度行ってる
51 : 2020/06/17(水) 02:52:50.77 ID:wyx1wemY0
ちゃんと拭けばええやろ
ワイもよく漏らすわ
55 : 2020/06/17(水) 02:54:14.05 ID:njyTEUQ70
>>51
ふいまわ
56 : 2020/06/17(水) 02:54:27.18 ID:GeA5vt7N0
ちゃんとウェイトアップのプロテイン選べよ
61 : 2020/06/17(水) 02:55:23.85 ID:njyTEUQ70
>>56
そういうの買えばいいのか?
58 : 2020/06/17(水) 02:54:48.99 ID:MVwcu6YZ0
プロテインよりリアルフード6食取れってガチマッチョがいってた
60 : 2020/06/17(水) 02:55:10.64 ID:njyTEUQ70
>>58
きっつ
63 : 2020/06/17(水) 02:55:55.25 ID:MVwcu6YZ0
>>60
6食ガッツリじゃなくてもええで
3食ガッツリを分けるつもりで
67 : 2020/06/17(水) 02:56:30.68 ID:njyTEUQ70
>>63
朝も食べるようにするか
食べると効率落ちる気がする
71 : 2020/06/17(水) 02:57:25.92 ID:arvOSxGya
>>67

朝食うとか当たり前やぞ
64 : 2020/06/17(水) 02:56:02.91 ID:njyTEUQ70
デブのやつ食べてるからな笑える
トレーニング終わったあとあいつおにぎり4つも食べてる
66 : 2020/06/17(水) 02:56:23.56 ID:K+6WI4bY0
想像の斜め上だった
69 : 2020/06/17(水) 02:57:11.91 ID:njyTEUQ70
胸とか背中とかは楽しいけど
足はホンマに辛い
70 : 2020/06/17(水) 02:57:25.21 ID:zbprU6N/0
ジムとか銭湯より汚いやろ
72 : 2020/06/17(水) 02:57:29.80 ID:MvkP1Qiw0
太りたいのに友達馬鹿にしてるのなんなんや
77 : 2020/06/17(水) 02:58:37.01 ID:njyTEUQ70
>>72
あいつは痩せてマッチョになってベンチプレス100kgが目標らひち
89 : 2020/06/17(水) 03:01:39.87 ID:MvkP1Qiw0
>>77
デブトモはそのうち嫌でも痩せて筋肉出てくるで
まずは赤身とブロッコリーひたすら食って太るんや
93 : 2020/06/17(水) 03:01:52.74 ID:njyTEUQ70
>>89
いっとくよ
101 : 2020/06/17(水) 03:04:49.47 ID:MvkP1Qiw0
>>93
お前が食うんや…
75 : 2020/06/17(水) 02:58:12.68 ID:mSl9nytH0
何にしても大きくなるにはカロリーたくさん摂らないとあかん
量食えないならなるべく高カロリーの物食うように気をつけるんや
81 : 2020/06/17(水) 02:59:21.09 ID:l/E+Lw/P0
体重キープしつつ体脂肪率落とすの可能か?
これ以上痩せたくないんやが
86 : 2020/06/17(水) 03:00:48.42 ID:/vi3R8gd0
>>81
相当難しい
91 : 2020/06/17(水) 03:01:44.43 ID:arvOSxGya
>>81
可能だけど結構難しい
82 : 2020/06/17(水) 02:59:44.50 ID:nNy6coLF0
なんでガリガリのうちからジム通いやねん
普通ある程度肉つけてから行くやろ
85 : 2020/06/17(水) 03:00:39.13 ID:MVwcu6YZ0
脚は本当にやる気スイッチ入るの遅いわ
90 : 2020/06/17(水) 03:01:41.35 ID:njyTEUQ70
>>85
つらいよね
一番
92 : 2020/06/17(水) 03:01:47.04 ID:Xns3yhVp0
ガリガリとか掘られても文句言えないからなジムのシャワーは使うなよ
94 : 2020/06/17(水) 03:02:07.96 ID:njyTEUQ70
>>92
つかうわ
96 : 2020/06/17(水) 03:02:49.84 ID:MVwcu6YZ0
ベンチプレスMAX100キロじゃ大して細マッチョじゃなくないか
97 : 2020/06/17(水) 03:02:55.66 ID:+6PNGZcN0
太りたいなら菓子パン食って食っちゃ寝してたら一発やろ
98 : 2020/06/17(水) 03:03:31.90 ID:arvOSxGya
>>97
こういう事
102 : 2020/06/17(水) 03:05:01.72 ID:wyx1wemY0
>>97
ヤマザキだかのスィートブールって太るのに良さそうやねあれ
100 : 2020/06/17(水) 03:04:05.60 ID:wyx1wemY0
オリンピックとかで漏らしてるやつおるしガチ勢の腹圧ってすごいんやね
103 : 2020/06/17(水) 03:06:03.60 ID:njyTEUQ70
食べるの辛くない?
なんであんなに食べれるんや
104 : 2020/06/17(水) 03:06:09.25 ID:K1tUw9tsa
ホンジャマカ石塚さんはコンビーフのマヨネーズ和えを好んで食べてて
「デブへの最短距離」って呼んでたやで

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