- 恵体J民はどうやって体重増やしてるんや？
- 真剣に悩んでるんや
- お腹見せて
- >>3
クソガリのくせに腹毛モサモサやぞ - 179cm69kgワイ、ひょろすぎて泣く
- だいたい同じだからくそわかる
ワイも今太りたくてポテチにマヨかけて食べてたで - 酒飲みながら飯を食うとブクブクや
- 30半ばあたりから心配しなくても太るから安心しろ
- プロテインとBCAA飲みまくって筋トレしろ
- >>9
オススメのプロテイン教えてくれ - >>11
ワイはゴルスタ飲んどる - >>12
>>15
サンガツ
色々試してみるわ - >>11
ザバスでええんちゃう - >>15
情弱 - >>25
何が情弱なのか分からんけど
好きなの飲めばええやん - 間食必須よ
- 細いの好き～って言うてる女の子からも細すぎて心配って言われるの悲しい
- さっき測ったら54.9キロやった
ちな180cm - >>14
棒やん - >>16
最近マジでご飯食えへんねん運動してへんから - 家系食った日は体重増えるんやが次の日下痢ピーの助で体重もとより減るわ
- 大食いをしろというわけじゃない、食べる回数を増やすのよ
- ワイも太りたくて59kgから食べる量増やしていま64kgやけど
ここにきて伸び悩んでるわ
深夜にドか食いしたらニキビがポコポコできて諦めた - >>19
ドカ食いしたら肌荒れやばいのわかるわ
できれば健康的に太りたいよな - >>22
そこが難しいとこなんよな😭
プロテインじゃ増量を実感できんし - >>29
糖質添加しろよプロテインに。
それかウェイトゲイナー用のプロテインにしたら - >>31
ソイプロテインじゃないとお腹壊しちゃうのね😢 - >>36
粉飴混ぜればいいじゃん - 週一で筋トレしてるんやが増えていく感じがせんのや
体重60ちょいやがたんぱく質何グラムとればええんや - >>21
ワイは100とるようにしてるわ
ガチ勢はもっととってんのかな - >>32
筋肥大目的なら体重の2倍
ガチ勢なら3倍は取ってるんやないか？ - >>21
筋肉付けたいなら体重×1.5～2gぐらいやと思う - ふぐみたいになりたいんか？
- ワイ187センチ60キロから筋トレ1年で70まで増えた。でもここ3ヶ月くらい停滞してるわ
- >>26
じゃあワイは193cmで - 菓子パン毎日腹一杯になるまで食って太れないやつはいない
- >>27
肌荒れやばならん？ - >>30
太ってから直せば？ - 貴景勝175cm166kg（前場所183kg）
- 一日に何回も食べるんや
- イッチは中学生か？
ワイが高１の時そんな体系やったわ方法何て毎日プロテイン飲んで筋トレするしかないな
ただ喰ってデブになるだけなら体重何て上げない方がいいしな - >>35
なんか学生ってヒョロいやつ多いけど年くったら太れるんか
腹だけポコっとでるのは嫌なんや - プロテインがメインじゃダメだぞ、食事がいちばん大事なんだよ
- >>39
だよなンゴ
ワイが毎日飲んでるプロテイン一杯につきタンパク質10gしか含有してないわ🤣 - ワイ173cm54キロ、高みの見物
- 騎手かな？
- 何が太りたいだ
飯食って引きこもってらあっという間やろが腑抜けが - ワイは180cm 95kg 。もうすぐ0.1tや。
- 177/72
ワイクソガリ(175cm52kg)太りたい
コメント