世界で「コロナうつ」などの精神疾患が急増
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、世界でうつや不安障害の症状を訴える患者が急増している。感染への過度な不安や外出禁止に伴う隔離措置により、人とのつながりが遮断されたことが大きな影響を与えているものとみられる。カイザー財団の最新の調査（3月25～30日実施）では、成人の45％が感染拡大で精神的な影響を受けたと回答。3月中旬に行われた前回の調査から、12％増加した。また、そのうち19％が「大きな影響」だとしている。
米医師会の「JAMAネットワーク・オープン」に掲載された論文（1月29日～2月3日、中国・武漢大関連病院などの医師らが実施）によると、
中国で新型コロナウイルスの患者を受け入れた34病院の医療従事者を対象にした調査で、50％以上にあたる634人がうつの症状を訴えた。最前線で治療にあたる医療従事者の間でも懸念が広がっている。先行きが見えない不安が続く中、「心の健康」を守るにはどのように対処すべきなのか。また、「在宅勤務」をうまく進めるにはどうすれば良いのか。
日常生活で実践できる7つのポイントについて、ハーバード大学医学部准教授で「アメリカうつ・不安障害協会」会長のルアナ・マルケス博士に聞いた。ハーバード大医学部准教授が勧める「コロナうつ」を避けるポイント
マルケス博士は、精神の不調を訴える患者が急増し、それが常態化していると指摘する。「コロナうつ」を避けるために今、日常生活で簡単に実践できる3つのポイントを紹介する。(1) 携帯電話やテレビから離れ、情報を遮断する時間を作る
新型コロナウイルスに関する情報を繰り返し何度も見続けることで、脳が興奮状態になります。過度に情報に接し続けることは避け、うまく脳を休憩させることが重要です。
例えば、携帯電話をオフにし、散歩や読書、お茶を飲んでリラックスをするとよいでしょう。(2) 食事、運動、睡眠…従来の健康習慣を維持する
ある調査では、新型コロナウイルスの発生以降、62％の人が「食生活が変化した」と回答しました。従来の健康的な生活習慣を維持することがとても重要です。
健康的な食事をし、適度な運動を取り入れ、良質な睡眠をとることは、脳を健全な状態に落ち着かせるだけでなく、免疫機能向上にもつながります。(3) 他人と会話し、つながりを維持する
一人暮らしの場合、外出禁止による隔離措置で他人とのかかわりが遮断されてしまいます。電話やオンラインなどもうまく取り入れて家族や友人と会話するなど、「孤立状態」に陥ることを防いで下さい。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200414-00132102-fnnprimev-int
4/14(火) 18:12配信- コロナ対策に耳を塞ぎ人とあって会話し外へでて運動することで心は健康に、体は武漢肺炎に
- コロナ鬱とかどうでもいい！メンタル弱とかほっとけ
そんな下らない事よりはよ薬開発しろ - (4)水をかけないでください
(5)夜中に餌を与えないでください
(6)強い光を当てないでください - 上の階の住人のベトナム人実習生がうるさすぎて殺意湧くんだけど
外国人はこんな時位国に帰れよマジで - >>5
そんな最底辺の物件に住んでるお前が悪いとしかな…
まぁ実習生なら大家に苦情言えば
監督してる会社に連絡入れるだろうからすぐに改善するやろ - 立憲高井「私におまかせあれ！」
- >>6
たしかに（3）はきっちり実践してるなw - 引きこもり体質には天国
- >>7
天国というか日ごろと変わらんというかコロナで鬱になるやつとか仕事でも鬱になりそう - リア充は外出自粛で鬱になるのか……
- コロナを楽しむしかないだろう、まぁ楽しみ方は人それぞれだが
俺は感染状況とか症状とかの情報集めたり予測と検証したりしてるけど>>8
個人的には正直さほど行動パターン変わってないんだけど
みんなそんなに外に用事あるもんなのかね - >>19
毎日外で飲み歩いてる奴には苦痛みたい - >>23
野球見るのだけが趣味の奴が同僚にいるんだけど
ボーッとしてする事ないから寝てるらしい
鬱になりかけかも年に何度も泊まりがけで見に行ったりもしてたからなー
- >>19
カレンダーにわが市内の感染人数を書くのが日課になってる
今の所２万人に１人感染してるって感じだね。 - りある依存が高すぎですね
ねっと依存もどうかと思うが - テメーの国があんななのに？
- 鬱にはならないがデブにはなる。というか、なった。
- この程度でうつとかリア充って意外と弱いな(´ω｀)
- コロナのぬいぐるみ作って
抱いて癒されてればいいのでは - コロなぅっ！
- 鬱ねえ、贅沢病だな
- 死にたく無いと思うからやろ？
- もともと引きこもり気質なやつはなにも変わらないけどなw
むしろ家で仕事？出来て気が楽 - 個人で規律維持は困難だから絵に描いた餅
運動だけはしておけ - いやこれ、引きこもりとか、関係ないぞ。
テレビつければ、コロナだけ
ニュースはコロナだけ
2ちゃんねるの、ニュー即みても
コロナだけ
あたまおかしくなるよ - 全世界ヒッキー状態だからな
- 暇と鬱を勘違いしている
疲れを病気と勘違いしているババアの心理
- コロナ不安で自律神経失調症になりやすくなるからまじ注意
体温調節機能が狂って熱は一ヶ月以上下がらないしありとあらゆる不調に苛まれ続ける事になるから - 送別会も歓迎会もちょっとした宴会もなくなって
宴会大嫌いなのでそこは楽になった - 手っ取り早いのは情報の遮断だわ、良いニュースなんてほとんど無いし腹立つ事ばっか
未だに危機感足りてない連中は最初から情報収集する気がないからストレスも感じてないんだろうな - 数ヶ月でコロナうつとか甘え
１年耐えてから弱音を吐け - テレビのお守りしてるヤツはヤバいだろうな
民放は論外だしNHK総合もコロナ情報まみれなのでEテレ見てるようにしてる。世の中の視野が広がる。
- >>31
CS見てれば世界なんてどうでもよくなる。 - ひき歴長いから時間の潰し方は知ってる
- コロナ相場鬱あると思います
- 武漢で騒いでいた１月下旬からずっとコロナ不安だ
２月半ばまではキチゲェ扱いされるから隠し
３月半ばまでは軽くカミングアウトし
今は堂々とコロナ不安を人前で話せて対策もできるから精神的に少し楽になった - >>35
わかる - >4
モグワイ！ - 精神病むと体も体調崩すが検査してもらえないので自分がコロナかどうかわからない
この状態が一番不安つらい
寝て休もうと思ってもネガティブな気持ちにしかならないので余計に調子悪くなる - ダイプリみたいな｢デッキタイム｣が必須だな
- 中華ウィルスより弱ければ死んで
強ければ生き残るってことだよね。。。
- 庭に出たり農作業をする
1人の趣味を持つ 釣り、日曜大工、陶芸、絵画、俳句、ゲーム、体操、運動、ダイエット、筋トレなどなど
勉強をする
読書をするこんなもんかな
- さもなくばマイスリー10mgを適当な酒と
- >>43
酒は余計。 - うつは甘えだからな
人間なんて飯食って働いて死ぬだけだ、メンヘラが甘えるな - 頭トンキンの方がしっくりくるわ
- ゲームがどれもこれも面白くなくなった
- 収入が下がらず仕事休めたら積みゲー消化できて助かるんだがなぁ
- 今心療内科やってない、もしくは新規受け付けしてないから
この類いのはネタでしょ
甘え以外の何物でもない
スーパーでレジ打ちしてる人みろよ、大量の客捌いてるだろ？ - 晴れてる日は外に出ないと勿体ないみたいな人間だったら辛いだろうなあ
俺はインドアで出来ることの方が好きだわ - 環境に適応できる奴は生き残りできない奴は潰れていく
コロナに限らずそんなもんでしょ - 手を洗うのが面倒になってきたのは事実
- 個人的には311の方が精神的にきつかったけどな
- おまえらもネットなくなったら不安でストレスなるだろ
- >>55
なくなったらなくなったでどうにかなる
かなり前にテレビ止めたままだが、どうにかなってるが
しかし、高齢の親世代が動けなくなりつつ合って復活させざるえないかもしれないが - 非日常の雰囲気は嫌いではなかったが確かに少しうんざりしてきたわ
大震災だって被災地以外は1ヶ月で日常に戻ってきたのにな
- 普段コミュニケーションコミュニケーションってやってる奴ほど、ダメージ大きいらしいね
なにせ彼らは人と会うことで自分を確かめている訳だからそれを失ったことで大きなショックでもんね。 - 心因性発熱も増えててそれも医療機関を煩わせてる原因のひとつみたい
- スーパーに男性独り客が増えている
自炊始めたヤツ多いんじゃない？ - お前らヒッキーのねらーには何の変化もないってことかw
- うつにならないよう必死に考え方を変えてがんばろう！
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